Взимку існують методи захисту імунітету Bioclinica
З настанням холодної пори року здатність нашої імунної системи захищатися від вірусів та інфекцій знижується, і організм більш сприйнятливий до застуди, грипу та інших сезонних захворювань. Навіть якщо у нас сильна імунна система, і медичні тести щоразу відповідають нормальним параметрам, певні зовнішні фактори можуть здивувати імунну систему та дестабілізувати її. Наприклад, екзотичні канікули, якими б привабливими вони не були, особливо в середині зими, дестабілізують внутрішній термостат організму, коли він змінюється від +30 градусів до -10 градусів за кілька годин. Крім того, після сеансів сауни або термальних ванн добре провести період перебування з холодною температурою на вулиці, оскільки раптовий перехід від однієї температури до іншої може порушити імунну систему.
Крім того, оскільки взимку фрукти та овочі важче інтегрувати у щоденний раціон, це може девітамінувати організм та послабити імунітет. В основному, за відсутності необхідних поживних речовин та стабільного та здорового середовища, імунна система піддається дії зовнішніх збудників.
Щоб зберегти рівновагу здоров’я в зимові місяці, ось кілька корисних порад, які ви можете взяти до уваги, щоб цей баланс можна було підтвердити медичними лабораторними тестами:
Дієта, багата необхідними вітамінами та мінералами, а також достатня гідратація важливі для підтримки балансу імунної системи. Навіть якщо більшість овочів і фруктів не в сезон, вибирайте цитрусові, гарбуз або буряк, які легко знайти навіть взимку.
Щоб підтримувати тонус і здоров’я, щодня займайтеся якомога більше на відкритому повітрі. Вироблення лімфоцитів стимулюється рухом і тим самим допомагає вашому власному організму виробляти ресурси, необхідні для подолання небезпеки зовнішніх факторів.
Харчові добавки та вітаміни, у певних поєднаннях, допомагають імунній системі підтримувати свою силу. Таким чином, вітамін С у поєднанні з цинком є одним із найкращих засобів захисту нашої імунної системи. У лабораторіях для аналізу Bioclinica ви можете обрати аналіз рівня цинку в сироватці крові, показника кількох захворювань, дефіциту їжі або порушень росту:
Вітамін D також є важливим союзником імунної системи, допомагаючи як фіксувати кальцій в організмі, так і боротися з вірусами та інфекціями. Крім того, вітамін D також відіграє досить важливу роль при деяких злоякісних пухлинах, аутоімунних захворюваннях, інфекціях та серцево-судинних захворюваннях. Рівень аналізу крові на вітамін D може надати корисну інформацію про стан здоров’я всієї нашої імунної системи, у наших лабораторіях можна проводити як аналіз на 25-0Н вітаміну D, так і на 1,25 дигідрокси вітаміну D.
Якщо холодна пора року все-таки застала вас у момент вразливості, бажано боротися з холодом якомога швидше, щоб мінімізувати вплив на імунну систему.