Літній салат Дюкана - що відбувається. Доктор

Ви можете подумати: "Гей, у чому особливість салату?" Це особливий салат, оскільки він взагалі не постачається з дієтичним салатом. Це смачно, ситно і дуже ароматно. Ось що вам потрібно:

салат

інгредієнти: копчене філе скумбрії, 35 гр брокколі, жменька шпинату, 23 нарізані скибочками редиски, 3 помідори черрі, розрізані навпіл, половина червоного болгарського перцю, нарізаного на невеликі шматочки, жменька зародків пшениці, чверть чайної ложки гірчиці, половина чайної ложки винного оцту, чайна ложка оливкової олії.

Спосіб приготування: Скумбрію нагріти в мікрохвильовці протягом 1 хвилини, брокколі готувати на пару або тримати в киплячій воді протягом 3 хвилин, потім давати холодною водою і зціджувати. Шпинат, брокколі, редис, помідори, перець та паростки змішують у мисці та посипають невеликими шматочками скумбрії, а також гірчицею, оцтом та олією для заправки.

Час підготовки: 16-18 хвилин

Кількість порцій: 1

Ви думали, що дієта Дюкана означає лише обмеження та зникаючу їжу? Ну, це зовсім не так.