Взуття на відкатній підошві підходить не всім

24.04.2012, 12:29 | прес-реліз

Взуття з напівкруглою підошвою обіцяє успіх у навчанні. (Джерело: MBT)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Виробники взуття з напівкруглою підошвою часто обіцяють запропонувати покупцям «фітнес-студію на ходу». М’язи ніг, живота, спини та сідниць слід зміцнити та підтягнути. В недавньому дослідженні дослідники дослідили, чи справді ці моделі дійсно придатні для використання в навчанні.

Детальніше про схуднення

Нестійке утримання покращує тренувальний ефект

Швейцарець Карл Мюллер вперше випустив взуття на закругленій підошві, яка надає користувачеві трохи нестійку позицію, в 1996 році під торговою маркою "Masai Barefoot Technology" (MBT). Кілька компаній скопіювали концепцію, яка незабаром більше не продавалася виключно як терапевтичний засіб, а все частіше для повсякденного використання та як спортивне взуття.

В умовах тренувань дослідники з курсу фізіотерапії в Університеті прикладних наук Санкт-Пельтена зараз перевірили, чи насправді носіння взуття має фітнес-ефект. Дванадцять випробуваних виконали три вибрані вправи на присідання зі штангою. Кожну вправу потрібно було частково завершувати футболками MB, а частково стандартним спортивним взуттям. Одночасно фіксували м’язову активність за допомогою електроміографії та коливань у центрі ваги тіла, для чого використовували спеціальну вимірювальну платформу.

Варіації мають вирішальне значення

Результати показують, що опорно-руховий апарат значно складніший під час тренувань на нестійкій підошві взуття, ніж при звичайних моделях взуття. "М'язи повинні протидіяти не тільки підняттю ваги, але й коливанням центра ваги тіла. Це призводить до подвійного тренувального ефекту, особливо для литкових м'язів", - повідомляє директор дослідження Брайан Горсак. Інші м’язи на гомілці також активізуються, але не в значній мірі, пояснює дослідник.

Лижники та бігуни можуть скористатися футболками MB

На думку експерта, взуття на круглій підошві добре підходить для підготовки до занять спортом з високою стійкістю суглобів. "Це стосується, наприклад, бігунів та спортсменів з інших дисциплін" зупинки і їзди ", а також лижників. Останні вже давно використовують нестійкі поверхні для тренувань у професійному секторі". Взуття не підходить для нетренованих людей, які, швидше за все, змусять надмірно здатися. Але навіть спортсмени не повинні тренуватися виключно з взуттям на розгортанні: "Важливим є зміна тренувального стимулу. Чим більше різноманітності, тим краще", - підсумовує фізіотерапевт із Санкт-Пельтена. Однак одних лише тренувань м’язів недостатньо для формування твердого дна або напружених стегон.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.