WeCook WeCare - схуднення, не голодуючи при дієті вікінгів
Нещодавно ми розповідали вам про нові модні дієти на 2015 рік, серед них режим з дивною назвою, режим вікінгів або скандинавський режим. Давайте відкриємо дивовижні принципи сьогодні. За допомогою нього, насправді, ви можете схуднути на 5 кг, не голодуючи.
Власне кажучи, дієта вікінгів - це не дієта, а радше інший щоденний раціон, натхненний культурою зі звичаями предків і переваги якої визнаються, наприклад, їжа середземноморський або дієта на Окінаві. У цьому випадку, з дієтою вікінгів, ідея полягає в тому, щоб адаптувати наш спосіб харчування до способу скандинавів.
Втрата ваги: у країнах півночі все добре
Нас часто називають скандинавські країни як приклад своєї шкільної системи, соціального чи економічного успіху. Здається, їх дієта також краща за нашу.
Основні принципи цієї дієти прості, це повернення до основ, з більш натуральним харчуванням. Тому підхід є як харчовим, так і інтелектуальним. По-перше, ця дієта радить якомога більше відмовлятися від обробленої їжі. Уся риба дозволена, але м’ясо обмежене дичиною. Страви заправлені зеленню, яку рекомендується вирощувати самостійно.
Що стосується акомпанементів, слід віддавати перевагу цільнозерновим продуктам, особливо вівсу, житу та ячменю на противагу нашому сьогоднішньому надмірному споживанню пшениці. Виділено органічну їжу, і нордична дієта складатиметься лише з сезонних фруктів та овочів.
Нарешті, для приготування їжі не більше оливкової олії, а використання ріпакової олії з великими харчовими якостями (такий же вміст незамінних жирних кислот, як оливкова олія, включаючи високу концентрацію омега-3)
Втрата ваги за дієтою вікінгів
Ви зрозумієте, ця дієта насправді не одна, вона пропонує вам харчуватися краще, готуючи їжу самостійно та зосереджуючись на якості, а не на кількості. І все ж ця нордична дієта змушує вас схуднути, датське дослідження піддало цій дієті десятки людей, і в середньому вони втратили 4,7 кг за 6 місяців проти 1,5 кг для людей, які дотримуються класичної дієти. Все без обмежень у харчуванні та підрахунку калорій.
Ви пробували дієту вікінгів? Ви бачили казкові результати? Живіт знову стає плоским, і ви відчуваєте, що джинси вас вже менше стискають? І ви обов’язково хочете піти далі, щоб знайти лінію. Ключем до вашої втрати ваги є дієта, а також тренування! У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !