WeCook WeCare - втрата ваги та легкі напої змушують вас більше їсти!
Ви вживаєте напої з низьким вмістом цукру, щоб скинути кілька кілограмів? Насправді вживання дієтичних газованих напоїв не обов’язково означає споживання меншої кількості калорій. Справді, a нове дослідження опублікований в American Journal of Public Health, стверджує, що люди, які вживають такі види напоїв, їдять більше за інших, особливо між прийомами їжі. Це дослідження пожвавлює дискусію щодо ролі газованих напоїв із низьким вмістом цукру в США.
Втрата ваги та легкі напої: порушений обмін речовин
Каже провідний автор дослідження Сара Блейч
"Це дослідження, разом з іншими дослідженнями, показує, що штучні підсолоджувачі можуть впливати на обмін речовин або тягу людей".
Вважається, що сенсори мозку для солодкості вводять в оману штучними підсолоджувачами, що впливає на апетит і відчуття насичення. Результатом є більш високе загальне споживання їжі як під час їжі, так і через тягу до солодких закусок протягом дня.
Втрата ваги та легкі напої: психологічна ілюзія
Ще однією можливою причиною цього явища було б те, що люди, які споживають легкі газовані напої, більш-менш свідомо дозволяють собі їсти у більших кількостях, вже "заощадивши" калорії, вибираючи нежирні напої.
Директор Центру науки в суспільних інтересах Бонні Лібман відповідає на свій захист, що "передчасно робити висновок про те, що підсолоджувачі шкідливо впливають на мозок". Крім того, результати цього дослідження суперечливі, оскільки воно враховує лише калорії, поглинені протягом 24-годинного періоду, отже, не доводячи стійкість такої поведінки з часом.
У будь-якому випадку, прийняття легких продуктів для схуднення має сенс лише в тому випадку, якщо воно поєднується зі збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями. Найкраща порада, яку можна дати людям із зайвою вагою або тим, хто обережно ставиться до кількості калорій, які вони вживають, - це пити воду або навіть несолодкий чай або каву.
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: наша програма підтримки для позбавлення від зайвої ваги допомагає вам контролювати свою харчову поведінку, одночасно вживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення.