Фізичні вправи та розслаблення при високому кров’яному тиску
Рука на серці: ти з тих людей, які здебільшого сідають і люблять користуватися машиною для коротких поїздок? Якщо у вас є кілька кілограмів занадто багато на ребрах, варто щось змінити в цих звичках. Активне життя вносить імпульс у ваше повсякденне життя. Це можна зробити без великих зусиль і благотворно позначиться на високому артеріальному тиску. Ще краще, якщо ви займетеся спортом. Для цього ніколи не пізно. Попросіть свого лікаря або зверніться до місцевих спортивних клубів, чи є для вас відповідна спортивна пропозиція. Постійний стрес і напружений темп можуть сприяти розвитку високого кров’яного тиску. Вправа може допомогти вам зменшити стрес і стати більш розслабленим. Це працює навіть краще за допомогою спеціальних технік релаксації. Тут також є широкий асортимент.
Перший крок: більше вправ у повсякденному житті
Фізична активність починається у повсякденному житті. Не використовуйте свою машину для коротких поїздок, використовуйте замість цього велосипед або йдіть пішки. Відтепер відмовтеся від ескалаторів або ліфтів і йдіть сходами. А чому б вам регулярно не гуляти? Це дозволяє вам заново відкрити своє оточення. І до речі, ваш високий кров’яний тиск і фізичне самопочуття поступово покращуватимуться.
Займіться спортом! Спорт підвищує самопочуття, оскільки м’язи краще забезпечуються кров’ю, а кровообіг стимулюється. Таким чином ви можете зробити ще більше для свого тіла і, отже, для свого кров'яного тиску. Ми розповімо вам, що ви повинні тут розглянути ...
- Насолода та харчування при високому кров’яному тиску
- Фізичні вправи та розслаблення при високому кров’яному тиску
- Високий кров'яний тиск і фізичні вправи
- Методи гіпертонії та релаксації
- Високий кров'яний тиск і подорожі
- Повсякденне життя, робота та партнерство з високим кров’яним тиском
Зареєструйтесь зараз на нашу безкоштовну розсилку новин про високий тиск.
Ви погоджуєтесь отримувати бюлетень про високий кров'яний тиск від UCB Pharma GmbH. Інформаційний бюлетень про високий кров’яний тиск надсилається електронною поштою та містить інформацію про теми, пов’язані з високим кров’яним тиском.
Ваші персональні дані збирає, обробляє та використовує UCB Pharma GmbH виключно з метою надсилання вам бюлетеня. Розкриття інформації третім особам не відбувається. Ми проводимо анонімне відстеження посилань для статистичних цілей. Неможливо зробити висновок щодо окремих одержувачів.
Щоб запобігти зловживанню адресами електронної пошти, абоненти повинні підтвердити замовлення на нашу розсилку в автоматизованому процесі електронною поштою (подвійна реєстрація).