WHEY PROTEIN vs.

protein

WHEY PROTEIN та SLIM QUEEN підтримують вас у вашому спортивному способі життя. Не знаєте, чи підходить для вас чистий білковий порошок або струнка струшка? Далі ми проілюструємо для вас відмінності між двома продуктами.

Огляд

Для кого підходить GYMQUEEN WHEY PROTEIN?

WHEY PROTEIN в основному підходить кожному, хто потребує допомоги у задоволенні своїх потреб у білках. Особливо це стосується активних людей. Якщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал або виконуєте важкі тренування вдома, GYMQUEEN WHEY - ідеальний вибір для вас - за умови збалансованого харчування. Звичайно, білкова добавка також є хорошим варіантом, якщо ви займаєтеся іншими видами спорту - це не завжди має бути «типовим» тренуванням з нарощування м’язів у спортзалі. Чому це так, ви дізнаєтесь далі.

Функція білків та потреби в білках

WHEY - англійський термін сироваткового білка. Він виготовляється з коров’ячого молока шляхом відокремлення його від казеїну рідини в молоці. Він призначений не лише для нарощування великої м’язової маси, оскільки білки актуальні набагато більше: вони одночасно є будівельними елементами для клітин і тканин, контролюють такі важливі функції, як метаболічні реакції, розщеплення жиру та розщеплення цукру, транспортують поживні речовини в крові та, як структурні білки, будують шкіру, Волосся та нігті на.

Найменші будівельні блоки білків називаються амінокислоти. З них є 20 різних, які можна розбити на несуттєві та незамінні амінокислоти підрозділити. Чому "необхідне"? Організм може виробляти 8 різних амінокислот Валін, Лейцин, Ізолейцин, Треонін, Метонін, Лізин, Фенілаланін і Триптофан не виготовляйте самі. Тому, щоб функції білків, показаних вище, були гарантовані, тому це принципово важливо і життєво важливий, приймати їх з їжею. Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує щоденне споживання білка 0,8 г на кг ваги для дорослих у віці від 19 до 65 років. Для людини, яка важить 75 кг, це відповідає приблизно 60 г білка на день.

Якщо ви дуже активно займаєтесь спортом, ви можете збільшити споживання білка. З регулярними Спорт на витривалість ти можеш між 1,2 г. і 1,4 г. Їжте білок на кг ваги, ніж Силові спортсмени можна навіть відкрити 1,4 г. до 1,8 г. Збільшення білка на кг ваги.

Що відбувається в організмі під час фізичних вправ?

Особливо після тренувань, ваше тіло потребує білка для нарощування м’язів, а також для відновлення та відновлення м’язової тканини. Щоб організм не атакував власні запаси білка в м’язах, бажано добре покрити потреби в білках.

Наприклад, ви можете приймати свої білки у формі ВІЛЬНОГО коктейлю після тренування. Важливо Важливо, щоб ви харчувались збалансовано протягом дня, оскільки коктейль не забезпечує вам замінник клітковини або важливих мікроелементів.

Як найкраще інтегрувати WHEY.

Наприклад, ви їсте смачну кашу зі свіжими фруктами та кількома насінням чіа чи льону та/або жменею горіхів на сніданок (це дає чудове поєднання вуглеводів, хороших жирів, вітамінів, мінералів та клітковини), одну на обід та одну ввечері Цьому підходить збалансоване харчування, яке містить як вуглеводи, білки, так і корисні жири ГІМКВІН СИРОТКОВИЙ БІЛОК добре під час закуски або відразу після тренування у своєму плані харчування. Якщо ви самостійно відстежуєте споживання білка, з часом ви відчуєте дуже добре відчуття того, скільки білка ви отримуєте у своєму щоденному раціоні.

Перевага нашого сироваткового протеїну GYMQUEEN полягає в тому, що на відміну від інших продуктів, що містять білок, він відносно низькокалорійний. Риба, м’ясо, тофу або молочні продукти є чудовими джерелами білка, але вони завжди містять певну кількість інших макроелементів. Це не погано, але це призводить до вищого споживання калорій. Якщо ви хочете краще контролювати їх і утримувати їх у певному діапазоні, дуже корисні білкові коктейлі.

Щоб зі смаком не стало нудно, у нас величезний вибір ГІМКВІН СИРОТКОВИЙ БІЛОК: від класичних смаків, як шоколад про захоплюючі сорти типу Аромат персикових кілець, Льоди для спагетті або Печиво з малиновим кремом до Ірис ванільний ви обов’язково знайдете свого абсолютного фаворита!

Вам це більше подобається веган? Якщо ви більше покладаєтесь на рослинні білкові джерела, такі як сочевиця, горіхи, квасоля або лобода, наш - наш ВЕГАНСЬКИЙ ПРОТЕІН ідеально підходить для вас! Ванільна карамель вірніше шоколад? Рішення повністю за вами!