Whole30 Кінець, продовження
Привіт дівчата, ну добре, як ви знаєте, я зробив 30-денний виклик, ми називаємо це: ЦІЛО30 і ось кінець цьому.
Що це: ось вся інформація тут.
Отже, щоб перейти до суті справи, мої останні 15 днів, мої замінники, мої бажання, мої недоліки та те, що я завтра розіб’ю Whole30 (сьогодні, коли ви читаєте мою статтю).
То як я почувався ці два тижні, ну чудово. Я зробив реконструкцію блогу, це зайняло у мене багато часу, тому багато енергії, я лягав спати дуже пізно і вставав близько 8 ранку для Лянни, у мене був невеликий грип з усім, що проходить з цією хворобою, ці останні 15 днів були виснажливими, і зазвичай, коли ми проходимо 15-й день, ми відчуваємо себе ДОБРИМИ, повними енергії, ми вбили б собі марафон, коли нас відлучать від цукру (клейковини та молочних продуктів теж), c 'це, можливо, спасибі до цього, що я проводив ночі перед ПК, перебуваючи в майже 40 гарячці (якби моя мати прочитала, що мені було б краще померти від грипу, бо це вб’є мене хаха).
У будь-якому випадку, я навіть не збираюся спати вдень, я знаходжу мотивацію займатися спортом, навіть коли я хворий і в основному не маю сну, ніж здорове харчування.
Отже, я справді хворий, але на іншому етапі, ніж грип, або я думаю, що мені краще, справді, що моє тіло краще і відчуває себе сильнішим, щоб боротися проти всього і тримати мене вертикально.
У мене є енергія на запас !
Кожен вибере варіант, який віддасть перевагу стосовно причини цієї божевільної енергії, яка є у мене !
Він сказав, що я спочатку був трохи дратівливим і що мені вже кілька днів було дуже приємно (ха-ха, ні, крім нього), він також сказав мені, що розуміє, чому, роблячи Ціле в свою чергу. Він дійсно відчував наслідки нестачі цукру в перші кілька днів, як правило, це була схема, яку я дав вам у своїй першій статті на цю тему.
Каштан виграє руки за останній місяць! Солодке, солоне, холодне чи гаряче, я вибивав дві банки з каштанами на тиждень! Остерігайтеся транзиту та газів, які є причиною (парникового) ефекту ха-ха! ДОБРО Я ВИЛУЧАЮ! Але що я принаймні чесний.
Кокосове молоко: добре уявіть собі, що після другого тижня без коров’ячого молока я теж майже не приймав більше кокосового молока, я п'ю свою чорну каву (цикорій), я вже навіть не використовую жодної стручки ванілі., Нарешті знову приймаю настої, які LOVOGANIC з фруктами та овочами (ні, але дівчина перетвориться на корову: припиніть подібні думки, я просто отримав це, щоб перевірити, і виявляється, це справді добре), раптом це мій вечірній трав'яний чай.
Я також знайшов арахісове пюре без будь-яких інших доповнень всередині, що робить його кашоподібним, але таким смачним! Я кладу його з бананом та моїми каштанами, бананами та арахісовим пюре: я змішую, і це ласощі з млинцями, наприклад (млинці з яєчним бананом).
Я хотів м’яса та риби, як я вже казав вам у своєму звіті за перший тиждень або за другий тиждень, якого не пам’ятаю. Ну, ми купили нові. Це правда, що видалення тофу, сої в цілому, бобових спрямовувало мене до «нестабільної» їжі наших предків: м’яса.
Не було мови про те, щоб мене розчарувати, зловживати чи відкинути свої переконання на 30 днів. Ми любимо м’ясо, я завжди тобі говорив, і завжди казав, що коли Ліанна їсть, як ми, ми будемо споживати його знову вдома, щоб подати їй приклад (дитина їсть і хоче те, що їсть його батько перевірено і вдома живу ха-ха).
Тому ми взяли шлях органічного та місцевого, якщо це можливо, з великою увагою до походження тощо, і ми купували раз на тиждень м’ясо та рибу для їжі.
Це абсолютно єдине потяг, яке я коли-небудь відчувала, відчувала і задовольняла, ха-ха. Після цього у мене було зображення: "Гей, я б взяв трохи квадрата темного шоколаду", але одного разу я згадав, що ні, я не міг, це було нормально. Мені стало трохи нудно в тому сенсі: "нудно, що ми не можемо нічого їсти", це ми говоримо, коли щось думаємо, а не можемо, але дуже швидко я прямував до яблука, банана або КАСТАНІ !
На початку найбільший розрив був:
Звичка відкривати холодильник і брати шматок сиру, відкривати шафу і брати квадрат чорного шоколаду, відкривати шафу і приймати гречані тости.
Мені потрібно було спочатку, нарешті, я подумав, що мені потрібно молоко вранці, сир опівдні, сир для післяобіднього чаю, але врешті-решт у мене все виходить добре,.
Іноді мене турбував факт того, що не випікав, тому що нам заборонено, я не завжди це поважав, тому що я готував млинці з дозволених продуктів ЦІЛОЇ і не шкодую, що не !
Я зміг закінчити свої 30 днів яскравими фарбами !
Я більше не їжу з Ліанною в її мисці. Я роблю лише одну порцію для Ліанни, і вона їсть її самостійно. Я думаю, що це вже чудово про мене.
Ви мені не повірите: я їв ... Пюре з банана та арахісу !
Я навіть більше нічого не хочу їсти. Гарячий шоколад, шоколадний спред, чорний квадрат, нічого, навіть варення на гречаних тостах не викликає у мене бажання.
Я відчуваю себе настільки добре в цій дієті, що повернення до старої мене лякає. Боїться наслідків, боїться стати знову залежним.
Не думаю, що я з’їм його сьогодні, ані завтра, подивимося, коли ... Коли я насправді цього захочу.
Я хочу закінчити свій тофу, який чекав місяць. Мої продукти від Bjorg, про які я вам незабаром розповім у рецептах та відео.
На десерт: фрукт, я його дуже люблю !
Я щиро думаю продовжувати ціле, але більше схоже на ціле, але як на свою звичайну дієту, я просто час від часу додаю тофу і бобові, а також час, щоб закінчити свої запаси, і тоді я б жонглював між цим і м’ясом відповідно до мої бажання.
Я відчуваю себе справді добре, я не відчуваю нестачі, потреби, обмеження. Я вільний від почуття провини, яке я відчував від того, що вживаю «занадто багато» шоколадних цукерок, сирів, молока. Я виходжу з-за столу насиченим, але щасливим, без жодної “дівчини, яка перестарає вас в десерті”. Я роблю себе щасливим і відчуваю себе вільно.
Я визнаю, що, з іншого боку, я навіть боюся їсти іншу їжу і хворіти, мати набряк шлунка, бути здутим. Я б сказав вам, коли я його з’їв, як я почувався.
Я не хочу говорити з вами про це, це не було сенсом мого Цілого. Єдине, що я вам скажу, це те, що я змусив мене схуднути на кілька кілограмів за перший тиждень і що мені довелося їсти більше, щоб це стабілізувати і не втратити більше.
Я також втратила жир і у мене більше немає целюліту (ну добре, у мене не було жодної фей, але все-таки після вагітності: у нас у всіх вона є).
Нарешті, ось дівчата, як я почувався через місяць, мій вибір на майбутнє, принаймні сьогодні, не приймаючи знову ці ліки, цукор та інше лайно (я це знаю, і я це знав раніше, і обов'язково споживатиму це знову).
Я можу лише заохотити вас спробувати, місяць у житті - це ніщо, і насправді для результатів, які він отримує, це божевільно. СВОБОДА це почуття божевільне. Як я кинув палити, я ніколи не палив, але я думаю, що це схоже хаха.
Хто хоче спробувати ?
Будьте обережні, перші 7 днів ТВЕРДО Я вже їв мало цукру, але Тіб споживає його нормально, і в його голові було дуже жарко.
Я зробив вам відео з цілими рецептами, якщо ви хочете більше, будь ласка, повідомте мене в коментарях, а не в приватному повідомленні, будь ласка, я зберігаю їх для дуже приватних питань з вами.