WW проти
Обговоріть WW проти підрахунку калорій в Вагові спостерігачі Форум в галузі дієт; Я довго гадав, що насправді краще. Звичайно, фрукти та овочі також мають калорії, але чому б не включити їх до світової війни?
WW проти підрахунку калорій
AW: WW проти підрахунку калорій
Тому я почав з підрахунку калорій пару разів, і я майже відчайдушний, і врешті-решт ефект йо-йо знову застукав мене.
Я займаюся WW майже 8 тижнів, і я в захваті.
Я можу їсти все, що хочу, і насичуватися, і при цьому старанно худнути.
AW: WW проти підрахунку калорій
Я втратив 17 кілограмів з ww і зробив загальний бризок шлунка, тому що 5 тижнів перерви і 5 кілограмів на ньому знову Я ніколи в житті не набирав вагу так швидко.
одного разу я підрахував математику і помітив, що іноді бувають дні, коли я споживаю менше 800 ккал. і завдяки перебільшеній "паніці" через жир у ww.
при ww 1 бал має 60 ккал. танцюрист курки має 10 балів (це буде 600 ккал), але це неправда, танцюрист курки має лише 350 ккал. і так триває. крім того, що після підрахунку ww 17 балів мені слід було дозволити їсти в найнижчий час. це було б еквівалентно приблизно 1080 ккал. але мій базальний рівень метаболізму становить 1400 ккал, а мій загальний рівень метаболізму навіть 2100. я боюся, що через 5 місяців ww я повністю знищив свій метаболізм.
тоді все ще тримайте річ з вагою. Для мене це було б 17 + 4 бали. буде 1260 ккал. приємно, моє тіло не отримує достатньо поживних речовин навіть для підтримки ваги. і 300 г овочів на день, які я можу/повинен їсти за 0 балів, вони можуть мати 100 ккал, коли це з’явиться.
Я вже не думаю. Зараз я намагаюся з’їсти 1400 ккал і сподіваюся, що мій метаболізм відновиться.
всі, хто все ще хоче схуднути за допомогою ww:
удачі та удачі.
AW: WW проти підрахунку калорій
Я також помітив, що іноді ви споживаєте мало калорій, мені завжди холодно, і я заморожую все, що міститься, незважаючи на нагрівання на повному посуді тощо.
Я також помітив тактику відлякування щодо жиру. Але з кожною дієтою ви щось панікуєте, з низьковуглеводними дієтами це «погані» вуглеводи, з Гліксом та Логі - глікемічний індекс тощо.
Той факт, що курка Доннер оцінена так високо, пов'язаний з жиром. Формула 1 бал для 60 ккал, на жаль, справедлива лише для нежирних продуктів, для продуктів з високим вмістом жиру вміст жиру враховується додатково, і це призводить до формули ккал/60 + вміст жиру/9.
Я вже займався підрахунком калорій, але мені дуже подобається їсти фрукти, і кожного разу, коли я рахую калорії, мені доводиться багато рахувати, і це дратує. За даними лічильників калорій, якщо я вживатиму лише фрукти та овочі та з’їдатиму їх стільки, що перевищуватиму базовий рівень метаболізму, я набиратиму вагу. Але це неправда, тому що організм вживає фруктовий цукор відразу і спочатку не вносить його на зберігання. Це пов’язано із структурою вуглеводного ланцюга. Фруктоза складається лише з 2 молекул («простий цукор») і тому потрапляє прямо в кров і нікуди більше.
Я думаю, WW припускає, що не всі калорії створюються рівними. Все одно було б цікаво, якби зібралося більше досвіду для цілей WW проти підрахунку, тому що я вважаю це дуже цікавим.
AW: WW проти підрахунку калорій
на жаль, це неправда щодо фруктів і не набору ваги. погляньте на щоденник Аллани. вона їсть стільки фруктів, що не схудла з ww.
зрештою, ккал - це не зла маленька людина, а одиниця, яка описує, скільки енергії організм отримує з їжею. Якщо він отримує більше енергії, ніж споживає, він зберігає цю енергію, щоб мати можливість викликати її пізніше, коли це буде потрібно (якщо він не отримав достатньо енергії). для цього він надягає жирові прокладки. не має значення фруктози, жиру чи х. енергія - це енергія, а занадто багато енергії призводить до накопичення.
фрукти не мають багато калорій, принаймні більшу їх частину, тому вам дійсно доведеться багато їсти.
Якщо ви подивитесь на мій щоденний графік сьогодні, то побачите, що у мене там багато фруктів та овочів, і що все ще багато - це банан, але я мав це врахувати на ww.
Думаю, просто дурно щось обчислювати двічі, оскільки інформація про ккал для продуктів вже включає ккал від жиру. так чому я повинен обчислювати двічі.
незалежно від того, що говорить ww, я не думаю, що здорово їсти нижче рівня базального метаболізму. і якби я знав, що роблю це, я б давно зупинився. Я вже дивувався, чому я за такий короткий час схуд так сильно, хоча й дотримувався пунктів. 1-1,5 кілограма на тиждень - це занадто багато. і милий Джоджо одразу ж зв’язався.
Крім того, не може бути так, що я навіть не їв 10 г жиру на день через чисту ідею "жир-ва". з 17 балами 2 до "оладки" для жиру здалося мені занадто.
Як я вже сказав, якщо ви добре з цим ладите, вам слід продовжувати це робити, але це було б поганою ознакою для мене, якщо б мені постійно було холодно і т.д.