YogaFlow - ваш заняття йогою у тренажерному залі Fitness First

Що таке YogaFlow?

Курс YogaFlow дає вам внутрішній баланс, позитивну енергію та більшу гнучкість, а також покращує відчуття тіла та духу. Вас чекає різноманітне тренування: наприклад, з різним ступенем складності, зміна вправ йоги (асани), техніки дихання (пранаями) та спеціальних тренажерів. У Fitness First ви гарантовано знайдете стиль йоги, який відповідає вам і вашим цілям.

Новачки для просунутих

45, 55 або 60 хвилин

ФОКУС НАВЧАННЯ

йогою

Що мені приносить Yoga Flow?

  • Рівень складності: від низького до середнього - залежно від тренера та типу йоги
  • Споживання калорій: від 180 до 300 калорій на годину
  • Ефект: Більше гнучкості, внутрішньої рівноваги, позитивної енергії та покращення самопочуття

Чи можу я взяти участь у Yoga Flow?

Наші курси підходять для початківців та досвідчених і тривають від 45 до 60 хвилин. Не панікуйте: якщо привітання сонця спочатку занадто важке, наші тренери із задоволенням допоможуть.
Якраз навпаки: якщо одна з наших вправ йоги є занадто вимогливою для вас, ми запропонуємо відповідні альтернативи. Той, хто хоче взяти участь, може взяти участь!


Що я повинен взяти з собою на заняття з йоги?

  • Зручне спортивне спорядження
  • Можливо, ковдра (у нас є килимки для йоги!)
  • Щось випити
  • Вам не потрібно взуття


Як харчуватися паралельно заняттям йогою?

  • Пийте багато: до 3 літрів на день (бажано воду або трав'яні чаї)
  • Харчування: натуральний, поживний і максимально свіжий
  • Харчова поведінка: повільний і розслаблений - що, коли, де і як ви їсте, має величезний вплив на ваше тіло і розум
  • Оптимальна: Голодування ½ або 1 день на тиждень


Чи є альтернативи Yoga Flow?

  • ReLates: Пілатес з м’ячем у поєднанні з сучасними методами тренувань
  • Нагадуємо: рухові та дихальні техніки з роллю фасції
  • BodyBalance: йога, тайський чи чи пілатес, поєднані в одному курсі
  • FloatYoga: Йога на воді з вправами на рівновагу та координацію