З цих причин ви не знімаєте ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
У ресторані зі своїми дівчатами ви замовляєте великий салат з куркою, без пармезану та сухариків, склянку негазованої води і нічого іншого. Вдома ви також готуєте страви, які звучать (і на смак) менш весело і більше нагадують помірність. І все-таки ви не худнете, ваші ваги показують одне і те ж число протягом вічності. Як це може бути? Тут ви можете з’ясувати можливі причини, чому ви просто не худнете - і вони абсолютно не пов’язані із вмістом вашої тарілки.
5 причин, чому ви просто не схуднете
1. Ви занадто мало спите
Не виспавшись, нам не тільки важче зосередитися, але й постійно потребують перекусів протягом дня. І менш схожі на горіхи чи яблука, ніж шоколадне печиво та клейкі ведмеді. Крім того, жир розщеплюється під час сну, можливою причиною цього є підвищене вироблення гормону кортизолу. Отже: спати частіше - ідеально приблизно сім-вісім годин.
2. У вас немає кого підтримувати своїм харчуванням
Існує причина, чому Міранда в Sex and the City приєдналася до спостерігачів за вагою після того, як вона була вагітна. При правильній підтримці схуднення стає простішим, а витривалість значно більша. Звичайно, вам не потрібно приєднуватися до групи схуднення. Досить, якщо ваші друзі підтримають вас у вашому проекті - або, принаймні, не вмовляють вас у половину свого тирамісу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Ви занадто обмежуєтесь
Помилка, яку допустив майже кожен, хто хоч раз хотів схуднути: нереальні цілі. Дуже нереальні цілі. Немає більше солодощів, максимум хліба на день народження, макаронних виробів лише в абсолютно виняткових ситуаціях. У довгостроковій перспективі важко підтримувати такі харчові звички - крім цього, це абсолютно не весело і мало спільного з насолодою. Золоте правило, за допомогою якого ви можете постійно зберігати свою вагу та уникати запоїв: Все в міру і ніколи нічого не забороняйте! Якщо ви налаштовані на шоколад, це нормально. Не обов’язково знищувати всю дошку ...
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Ви неправильно харчуєтесь
А саме той, який привів до тіла бікіні друга друга. Те, що підходить для інших, не обов’язково для вас. Може знадобитися кілька експериментів, щоб знайти саме те меню, яке підходить вам і вашому метаболізму. Для цього не обов’язково перевіряти кожну тенденцію дієти. Найкраще мати дієту, яку ви можете назавжди інтегрувати у своє повсякденне життя і яка не відчуває себе покаранням.
5. Ви їсте занадто швидко
Нарешті, вечеря! Ви з нетерпінням чекали цього з самого півдня, і перш ніж ви зможете опублікувати останню публікацію в Instagram про свою домашню їжу, ваша тарілка порожня. Якщо ви хочете схуднути, вам обов’язково потрібно встигнути поїсти і просто не ковтати. Їсти повільніше, означає, що ви ситі швидше і довше - і набагато більше насолоджуєтесь їжею. І: Найкраще не робити нічого на стороні, яка відволікає від їжі, і належним чином святкувати вечерю.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie