З дієтою Тінспо, нарешті, до фігури мрії
Ті, хто любить надихатися на рольові моделі при схудненні, рано чи пізно натрапляють на дієту Тінспо - також відому як Тенспірація, поєднання слів від „худий” та „натхненний”. Це надзвичайна форма голоду, яка виникла в “Про-Ана”, тобто спільноті про анорексію. Фотографії та відео супер струнких зірок чи інших дуже худих жінок використовуються як зразки для наслідування, до яких ви хочете дійти самі. Найчастіше ви говорите з однодумцями про поради щодо харчування та голодні дієти. Ті, хто хоче схуднути, хто потребує лише мотивації і не захоплюється божевільним розумом, може скористатися основними ідеями дієти Тінспо. В основному, однак, це рух, якому потрібно насолоджуватися з великою обережністю, оскільки він може швидко ввести молодих дівчат у розлад харчової поведінки.
Thinspokur - із натхненням на успіх
Звичайно, існує безліч дієт для схуднення, які можуть допомогти вам остаточно позбутися від зайвих кілограмів. Який із них підходить вам, сильно залежить від ваших особистих цілей, стану здоров’я та ваших особистих цілей. Дієти Тінспо майже завжди спрямовані на досягнення дуже стрункої фігури, а питання здоров’я радше на задньому плані. Для багатьох людей, які хочуть схуднути, може мати сенс мотивувати себе за допомогою натхненного зображення - проте слід переконатися, що шлях до тіла мрії не перетворюється на кошмар, роблячи дієту компульсивною поведінкою та моделлю, яка занадто тонка, як мета. Ставте реалістичні і одночасно орієнтовані на здоров’я цілі та плануйте, як саме ви хочете рухатися далі. Наприклад, дієта на 500 калорій може мати сенс протягом кількох днів, але після цього вам слід обов’язково знайти план харчування, який забезпечить вас усіма важливими поживними речовинами в довгостроковій перспективі.
Які альтернативи дієті Тінспо існують?
Завдяки Інтернету ви тепер маєте можливість натиснути мишею дізнатись про сотні ліків натще і знайти саме ту програму, яка вам найбільше підходить. Якщо ви хочете швидко і ефективно схуднути, добре підходить, наприклад, SOS або безвуглецева дієта. Якщо ви хочете схуднути довго і здорово, не боячись ефекту йо-йо, слід уважніше розглянути дієту, що поєднує продукти харчування. Незалежно від того, який режим схуднення ви в остаточному підсумку вибрали - важливо залишатися на м'ячі і звертати увагу на збалансовану дієту. Вправи, звичайно, особливо важливі для того, щоб метаболізм рухався і спалював додаткові калорії.
Автор Міхаела Герцог
Дванадцять років тому я важив понад 90 кг. Я знав, що повинен змінитися. Я багато разів пробував і невдало. Я почав харчуватися краще і дізнався більше про харчування та фізичну форму, а також про себе, ніж я коли-небудь вважав можливим. Це був найскладніший і найкорисніший досвід, і хоча я тоді ще не бачив цього, я тільки починав.