З якою дієтою депутат Європарламенту Адріан Северин - Гандул схуд на 37 кілограмів
Адріану Северіну вдалося скинути 37 кілограмів за дев'ять місяців, не порадивши дієтолог або фітнес-фахівець. "Одного разу я важив близько 115 кілограмів, і всі сказали, що я повинен дотримуватися дієти. Це було в 2003-2004 роках, коли я вирішив, що мені потрібно схуднути ", - сказав він думав Європейський парламент.
Будучи завжди за межами країни і оскільки час не дозволяв йому записатись у фітнес-зал, депутат скористався тренажерними залами всередині готелів, де він зупинявся. "Часті виїзди з країни не дозволили мені звернутися за допомогою до фахівця, тому натхнення допомогло мені схуднути до 78 кілограмів", - говорить політик.
Жодних тваринних жирів
"Інтенсивні вправи допомогли мені схуднути. Ходьба корисна, але, мабуть, відстань, необхідна для того, щоб я схудла, повинна була бути великою. Тож я купив два прилади вдома: медичний велосипед та пристрій, що імітує гребний човен.
Оскільки напружений і напружений графік не дозволяв Северину прийняти здоровий стиль харчування, він більше акцентував увагу на рухах. «Спочатку я би стріляв звірів близько 20 хвилин, а потім я міг користуватися приладами близько години. Щодо дієти, ми намагалися якомога більше усунути жири тваринного походження, і дієта зазнала невеликих змін ", - зізнався Адріан Северин.
Наполегливість - запорука успіху
На початку режиму Адріан Северін займався спортом щодня. "І тепер ви продовжуєте фізичні зусилля, але не щодня. Вранці я роблю освіжаючу гімнастику ", - каже він. За словами політика, наполегливість у плані фізичних вправ була ключовою у боротьбі із зайвими кілограмами.
Ще одна хитрість, яка допомогла йому схуднути? Відмовтеся від будь-якої закуски після восьмої вечора. На жаль, це не стало правилом, як він зізнається. "Є деякі зустрічі, де вечеря подається десь близько 8: 30-9: 00. Бувають ситуації, коли я не можу щоразу відмовлятись від їжі ", - каже євродепутат. Каже, що не є шанувальником варених овочів чи овочевих чи фруктових салатів навіть за обідом.
Харчуючись пізно ввечері, займайтеся спортом перед сном. "Я чув фокус. Якщо я їжу ввечері, мені доводиться робити 3000 кроків, що еквівалентно 1,5 кілометрам, перед сном, щоб не набрати вагу. Вечеря - головний ворог фігури ", - робить висновок Адріан Северин.