З якою дієтою ви швидко знімаєте форум
Обговоріть, яка дієта використовується для швидкого схуднення? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я знаю, що швидке схуднення - це не здорово, але з іншого боку, у програмі "надзвичайно важко" люди худнуть швидко і з великою вагою
За допомогою якої дієти ви швидко худнете?
Я знаю, що швидке схуднення - це не здорово, але з іншого боку, у шоу "надзвичайно важко" люди швидко худнуть і багато займаються спортом з великою вагою, хоча це не зовсім здорово для суглобів з великою вагою ...
Ви можете сказати мені кілька дієт, за допомогою яких ви можете швидко схуднути?
За допомогою якої дієти ви швидко худнете?
Інформація: У випадку з програмою Biggest Looser (США) за кілька місяців втрачається близько 50 кг. Вони їдять близько 1200 ккал на день (з низьким вмістом вуглеводів і з низьким вмістом жиру) і споживають від 6000 до 10 000 ккал на день через фізичні вправи (8 годин і більше щодня: 4 години вранці, 4 години ввечері, а потім тренування, які ви робите Бачачи таке по телевізору, це штатна робота, і медичне спостереження відбувається цілодобово.
Якщо ви не можете/не хочете цього робити, то це здорово і не так швидко одночасно.
Я втрачаю 4-5 кг на місяць протягом 6 місяців, дотримуючись таких основних правил:
1. Не вживайте ніяких калорій, крім молока
2. Їжте базальну швидкість метаболізму на день (для мене близько 1800 ккал)
3. 3-разове харчування, нічого між ними
4. Нічого солодкого (добре, у грудні я до цього часу погриз 5 разів, сором)
6. Ні макаронів, ні рису, ні картоплі, хліба лише вранці
7. Дисципліна, не виняток
Крім того, трохи силових тренувань.
Ви можете прочитати в моєму щоденнику, чи вдається мені це робити щодня.
До речі: мої правила працюють для мене, і деякі з них обов’язково будуть відхилені. І я також отримую медичну підтримку!
Додаток: Телебачення стосується успіху та квоти (= реклама), справді здорове - це другорядне. Ерік, переможець BL3 US має z. Потім Б. згодував усе за 6 місяців
Додаток 2: Ви зареєстровані тут з 2005 року, і вже мали бачити все, тим більше, що, на жаль, досі не винайдено жодного чудодійного засобу
Змінено kenzaburo (22.12.2013 о 20:23)