З якою небезпекою ви стикаєтесь, якщо занадто довго сидите перед комп’ютером
З одного боку, комп’ютери допомогли нам виконувати наші завдання ефективніше та швидше на роботі, полегшуючи нашу роботу та ведучи до розвитку та інновацій світу, в якому ми живемо. З іншого боку, збільшення використання комп'ютерів людьми протягом тривалого періоду часу може накласти відбиток на фізичне здоров'я, а також на психічне здоров'я користувачів.
Дослідження, проведене дослідниками японського університету Тіба, прийшло до висновку, що для збільшення ризику депресії та безсоння потрібно лише п’ять годин на день, проведених перед комп’ютером, зазначає Daily Mail. Більше того, використання комп’ютера на роботі може призвести до відчуття ізоляції, стверджують дослідники, на тлі діяльності, яку ви виконуєте перед монітором, незалежно від того, працюєте у спільному кабінеті з кількома працівниками.
Звичайно, за допомогою доступу до соціальних мереж, таких як Facebook або Twitter, ми можемо зняти почуття депресії, спричинене використанням комп’ютера, показує Woman Globe, але вони можуть призвести до розвитку Інтернет-залежності - стану, який можна включити до списку психічних захворювань.
До них додається ряд умов, які можуть вплинути на наше фізичне здоров’я. Наприклад, наші очі страждають, дивлячись на монітор комп’ютера. Людське око побудовано для того, щоб "воліти" дивитись на об'єкти на відстані не менше шести метрів, зазначає Better Health Channel. Екран комп’ютера знаходиться на набагато ближчій відстані від очей, що спричиняє більше навантаження на очні м’язи. Таким чином, дивлячись на екран протягом більш тривалого періоду часу, виникає відчуття втоми. Світло, яке випромінює монітор, має такий самий ефект. Як результат, занадто багато годин перед комп’ютером може спричинити головний біль, помутніння зору або неможливість зосередитись на віддалених об’єктах.
Якщо ви занадто довго сидите за комп’ютером, ви, швидше за все, сидите на стільці, і це положення зменшує приплив крові до м’язів, сухожиль або зв’язок через те, що ви довгий час залишаєтеся в тому ж положенні. Ось чому, після кількох годин роботи за комп’ютером, ви відчуваєте біль у спині, шиї, плечах та руках, повідомляє Better Health Channel. Неправильний дизайн офісу та неправильна постава також сприяють цим болям.
Тривале сидіння перед комп’ютером також може призвести до проблем із зайвою вагою, зазначає Woman Globe. Ця звичка зменшує фізичну активність, і, як і при перегляді телевізора, більше двох годин перед екраном може бути фактором збільшення ваги. Ризик зростає, якщо ви, як правило, їсте, сидячи за комп’ютером, особливо шкідливу їжу.
Не тільки комп’ютери небезпечні для здоров’я. Недолік ноутбуків полягає в тому, що вони розташовують монітор і клавіатуру дуже близько один до одного, зазначає Better Health Channel. Розташовуючи ноутбук на відповідній висоті, щоб не змусити область шиї та спини, ви можете прийняти незручне положення плечей і рук. Однак, якщо розмістити ноутбук на висоті, яка не змушує руки та плечі доходити до клавіатури, під час погляду на монітор можуть виникнути проблеми з шиєю.
Комп’ютери стали майже незамінними у нашому повсякденному житті, і це, серед іншого, сприяло підвищенню нашої продуктивності та ефективності на робочому місці. Однак їх надмірне вживання може завдати шкоди нашому здоров’ю. Однак негативні наслідки можна зменшити, якщо ми пропонуємо короткі перерви подалі від комп’ютера через певні проміжки часу, щоб прокинутися і зробити хоч трохи руху.