З любові до їжі
У світі далеко не ворог чи можливий винуватець хвороб, зайвих кілограмів чи неприємностей, у світі існує їжа, яка годує нас, заспокоює та робить щасливими.
Задоволення як нагорода
З самого народження ми взаємодіємо та визначаємо зовнішнє середовище відповідно до «їстівної/неїстівної» аксіоми. Маленькі діти кладуть усе в рот, тому що добре харчуватися означає бути прийнятим, шуканим, бажаним. Ми полюбили їжу, Всесвіт знає, що це означає виживання, тому він подбав про те, щоб доставити нам задоволення як нагороду за те, що нас нагодував. Їжа, яка не приносить задоволення, хоч би якою вона була здоровою, означає, що вона не корисна для вашого організму.
Харчування та психічне здоров’я
Навіть харчовий стрес, яким би ми не були незадоволеним, так необхідний для нашого психоемоційного балансу, наш мозок заспокоюється, негативна енергія і напруга зникають, навіть якщо з’являються зайві кілограми. Між психічним здоров’ям і фігурою природа інстинктивно знає, що найважливіше. Будьте обережні, щоб не хотіти знаходити затишок у їжі, якщо ви не покладете на її місце інший елемент, який змусить вас почувати себе добре. І не використовуйте негативні вирази та терміни, говорячи про свою повсякденну їжу, без неї не можна!
Зловживання означає порок
Знати, як зробити їжу другом, означає любити її, отримувати з радістю, цікавістю та впевненістю на своєму столі. Але якщо ти зловживаєш цим, якщо перетворюєш це на одержимість чи пороки, якщо починаєш війну із заборонами та покараннями або просто провокуєш її образами та звинуваченнями, то ти сам винен. Це як у будь-яких стосунках у житті: розриваючись між любов’ю та ненавистю, ви втратитеся, вибирайте кохання!
Стаття взята зі сторінки соціалізації психонієристки Михаели Біліч, досвід якої у здоровому харчуванні дітей, вагітних, здорових та активних дорослих та пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням перевищує 15 років.