З низьким вмістом жиру чи низьким вмістом вуглеводів Який метод швидший?
Дієти
З низьким вмістом жиру чи низьким вмістом вуглеводів: Який метод швидший?
19 грудня 2018 р. - 14:26
Краще економити жир або вуглеводи?
Що ми, жінки, не намагаємось скинути ці нелюбимі кілограми і трохи наблизитися до фігури, про яку мріємо? На додаток до постійно нових спортивних програм, це перш за все дієти, які контролюють нас. Якщо ви хочете схуднути, ви не можете уникнути таких термінів, як низький вміст жиру або вуглеводів. Але в чому правда двох дієт і як це працює швидше?
Що краще працює, це питання типу
Принцип схуднення в основному завжди однаковий. Ті, хто витрачає більше енергії, ніж споживає, худнуть. Не має значення, на що звертають увагу чи яких речей уникати з точки зору харчування.
Дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів в основному однаково ефективні - за умови їх послідовного дотримання. Питання скоріше в тому, з яким методом можна подружитися особисто, і, що ще важливіше, з яким методом можна довше витримати.
Низький вміст вуглеводів назавжди?
A Зміна дієти завжди є успішним, коли в ідеалі це може здійснюватися протягом усього життя. Отже, якщо ви вирішили повністю відмовитись від певної їжі або мінімізувати їх споживання, це має бути здійсненним для вас без великих зусиль. Якщо ви не можете прожити без спагетті та макаронних виробів, ви, мабуть, ніколи не будете по-справжньому задоволені дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Справа в тому, що обидва містять паливо, яке називається вуглеводами. Хто його зменшує, той зменшується.
Без вуглеводів теж не обійтися
Повністю виключити вуглеводи в довгостроковій перспективі буде неможливо. Але це не повинно бути. Зрештою, вуглеводи не всі погані. Вони постачають наші клітини і особливо наш мозок важливими запасами енергії. Експерти критикують однобічність цієї дієти. Якщо ви хочете зменшити свою вагу, вам слід харчуватися збалансовано, а не з низьким вмістом вуглеводів. Тут рекомендується суміш вуглеводів (50 відсотків), клітковини (30 відсотків), корисних жирних кислот і білків.
Це не погана новина. Навіть не відмовляючись від деяких продуктів, тонка лінія працює. Ну тоді насолоджуйся.