З приходом весни ми також змінюємо свій раціон

Опубліковано: 27 березня 2018 р., 19:25.
Оновлено: 27 березня 2018 р., 22:21

приходом

З весною жирній їжі немає чого шукати на столах чи в холодильниках.

З весною жирній їжі немає чого шукати на столах чи в холодильниках. Починається сезон овочів і фруктів, що добре зайняти своє місце в раціоні. Вони дуже корисні для імунітету та травлення, стверджують дієтологи, які навчають нас переходу від одного сезону до іншого.

Зелена цибуля, редис або салат - це лише частина сезонних овочів, які вже потрапляють у кошик для покупок. Анді придбав для своєї дочки найсвіжіші овочі.

Взимку організму потрібна допомога для прогріву, вітається їжа з високим вмістом жиру. Свинина, хліб або навіть бекон дозволяються в холодну пору року, але не рекомендується, оскільки погода потеплішає. У морозні місяці ми споживаємо більше жиру та білків, натомість весняна дієта повинна базуватися на вітамінах та мінералах, стверджують експерти.

Перехід від однієї сезонної дієти до іншої повинен здійснюватися поступово, навіть якщо наш організм споживає однакову кількість калорій щодня в холодні та спекотні періоди. Кожен основний прийом їжі, який добре містити, містить зелені, весняні овочі. Для нежирного споживання білка рекомендується нежирне м’ясо.

Весняні овочі дуже корисні для імунної системи та допомагають травленню, вважають дієтологи.

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .