З шматками через Штайгервальд
Бігайте сім кілометрів раз на тиждень: скандинави від Хостелу TV Gerolzhofen під керівництвом Доріс Беснер (ліворуч).
Бігайте сім кілометрів раз на тиждень: скандинави від Хостелу Герольцхофен під керівництвом Доріс Беснер (ліворуч).
"> '> Фото: FOTO sonja Løning | Пробігайте сім кілометрів раз на тиждень: скандинави від Хостелу Герольцхофен під керівництвом Доріс Бєнер (ліворуч).
Скандинавська ходьба - це назва виду спорту з палицями. Група від телевізора Gerolzhofen. Раз на тиждень вони зустрічаються зі своєю тренеркою Доріс Банер, щоб бігати разом на природі майже за будь-якої погоди. `` Незалежно від того, дощ, сніг чи буря, ви завжди можете займатися цим видом спорту - звичайно, з відповідним одягом '', - каже тренер. Спорт бере свій початок у Фінляндії, де перші тренери пройшли підготовку в 1997 році. Нордична ходьба з тих пір є популярним видом спорту у Східній Скандинавії. До кількох років тому цей спорт все ще залишався нішею в Німеччині. Тим часом це один із трендових видів спорту в цій країні.
Скандинавська ходьба має багато переваг, як пояснює тренер Б.нер: "Що робить спорт таким привабливим, так це ефект для здоров'я". Оскільки 70 відсотків ваги тіла припадає на шматки, Полегшення хребта. Фактор низької вартості також є перевагою, вважає Геролжеферін: палиці для скандинавської ходьби можна придбати від 30 євро. Крім того, спорт - це щось для всіх вікових груп і підходить для зниження ваги.
Регулярні курси
Доріс Бєнер пропонує п’ять років регулярно пропонувати курси: для досвідчених та для початківців. Керівник вправ з TV Gerolzhofen познайомився зі скандинавською ходьбою на подальших навчальних курсах, під час яких організатори представили нові напрямки спорту. Вона відразу захопилася. Настільки, що вона навчалася тренером зі скандинавської ходьби.
Для цього 42-річній дівчині спочатку довелося пройти тижневий курс профілактики у спортивній школі Оберхахінг, щоб медичні страхові компанії визнали курси, які вона проводила, та відшкодували своїм застрахованим особам витрати. Вона інвестувала два рази три вихідні, щоб дізнатись про кістково-м’язову систему людини та серцево-судинну функцію. І нарешті, вона закінчила чотириденний курс із заключним іспитом на тренерську ліцензію.
Вона змогла заразити Герольжфер своїм ентузіазмом, оскільки цей вид спорту дуже популярний у місті: `` Минулого літа всі чотири курси були повністю заброньовані ''. Вона приймає по десять учасників на курс, щоб група залишалася керованою . Це єдиний спосіб правильно відпрацьовувати основні техніки, тому що техніка повинна бути правильною: занадто великий ризик того, що при неправильному русі суглоби зношуються або виникають напруги. Територія навколо Герольцхофена ідеально підходить для занять спортом. Група початківців тренується на спортивному майданчику протягом перших кількох годин, а більш просунуті лижники бігають над Каппельбергом та через ліс на фітнес-трасі. `` Від Герольцгофена ви швидко в зелені. Це ідеально підходить для скандинавської ходьби, каже один з учасників курсу.
У швидкому темпі
Повернення в ліс того вівторкового вечора восени. Чому скандинавська ходьба? `` Заняття спортом у громаді та на свіжому повітрі - прекрасне поєднання '', - сказав один із членів групи. А далі він рухається швидкими темпами сім кілометрів через ліс, угору, вниз, вузькими стежками, повз поля. Група повільно зникає з поля зору. Але ви все одно можете почути регулярне клацання частин.
Для того, щоб мати можливість додавати ключові слова до «Мої теми», вам потрібно зареєструватися.