З запоєм для шести упаковок; Частина 2; Кетрін Холлманн
Ось ви підійшли до першої частини. 🙂
Здебільшого запої - це домашня проблема. Як правило, люди народжуються із здоровою, контрольованою гормонами харчовою поведінкою. У дитинстві ми їли, коли ми голодні, а не їли, коли не голодували. Ми залишили їжу на тарілці і їли, не думаючи про це. (До речі, я дуже сподіваюся, що сьогодні жодній дитині не доведеться спорожняти свою тарілку, "щоб світило сонце" ...) Обмін речовин відбувався в турборежимі, адже для стрибків росту потрібна енергія! З періодом статевого дозрівання більш-менш раптово спостерігалося певне усвідомлення власного тіла, власної зовнішності і, перш за все, усвідомлення зовнішності інших дівчат, рекламних фігур, зірок, ... фігур, з якими можна чудово порівнювати себе і з якими можна порівнювати власні може визначити оптичні "дефіцити".
І саме тут часто починається перша дієта. Покладено основу для проблеми запою. Дієтні міфи з історій, журналів чи Instagram швидко поширюються. Людина стає дуже прагне експериментувати і шукає «швидкого виправлення» - найшвидшого рішення для схуднення. Ви розумієте, що маєте вплив на своє тіло. Як захоплююче! До цього часу обґрунтовані знання ще далекі від місяця.
Інша історія: ви сиділи на конкурентній дієті. Може кілька. Суворий контроль дієти - це основа вашого успіху. "Врешті-решт, це показує, хто найбільше постраждав", - так завжди говорять. Голод приймається, навіть святкується. Успіхи швидко помітні, але задоволення залишається іноземним словом.
Незалежно від того, чи дотримуєтесь ви дієту «лише для себе», чи знаходитесь на сцені, в якийсь момент настане час. Ви вже так добре витримали, точно дотримуєтесь свого плану, і невелика винагорода не завдає шкоди (особливо не після змагань, де велике свято відзначається спортсменами з радістю та гордістю) ... буде лише шматочок шоколаду не заперечуйте ... Перший шматок смакує божественно після вічної відмови від дієти. На жаль, смаковий вибух першого шматка перевертає весь стіл, і стіл стає відчуттям провини. Поміж ними хтось натиснув перемикач, який раптом дозволив вам знищити все їстівне у вашому безпосередньому оточенні, ніби під контролем інших.
"Хто-небудь" - не зовсім правда. Це ваш стовбур мозку, найстаріша частина вашого мозку. Тут, серед іншого, регулюються інстинкти та механізми виживання.
Випивка під час дієти або після неї - це не що інше, як стратегія виживання вашого мозку. Наше тіло хоче працювати якомога економічніше, постукувати і повинно відмовлятися якомога менше енергії. Резерви забезпечують наше виживання. Тіло чіпляється за них, саме тому досить складно втратити жировий відкладень «просто так», на відміну від трудомістко нарощеної м’язової маси, яка дуже швидко зникає, якщо ви не можете використовувати її через травму або просто більше не робите фізичних вправ - «Використовуйте її або втрачайте це! "
М’язова маса вище середнього - це просто непотрібний баласт для організму, який потрібно забезпечити енергією. Більше м’язів = більше споживання енергії = неекономічно. Дуже простий розрахунок. З іншого боку: жир в організмі = цінний запас енергії = практичний та економічний!
Раніше, коли люди не мали цілодобового доступу до висококалорійних продуктів, часто бували періоди голоду, в яких просто не було нічого. Не лише годинами, а й днями! То, що сьогодні немислимо, було нормальним тоді - і, до речі, тоді зайвої ваги не було. Але це вже інша тема.
Без інстинктивного імпульсу нашого стовбура мозку перелопатити всю доступну їжу, людство могло б вимерти. Тоді за можливості треба було створювати резерви. Можливо, їх доведеться споживати протягом тривалого часу!
Тож запоїння має сенс! У певному сенсі ... Для нас, хто насолоджується абсолютною розкішшю не лише того, щоб мати щодня багато їжі, але й мати можливість вибрати дієту, це бажання турбує. Це може перешкоджати втраті ваги, а також сильно вражає психіку.
Чи ми повністю в милості наших первісних інстинктів? Ясне ні! Як можна подолати запої, ви дізнаєтесь у третій частині.