За цим принципом дієти негативні калорії падають на кілограми
Негативні калорії: за такого принципу дієти, кілограми насправді падають?
19 грудня 2018 р. - 10:48 ранку
Негативні калорії - це чиста нісенітниця?
Їсти і худнути - девіз особливого принципу дієти. Нібито це стає можливим завдяки їжі, яка містить так звані негативні калорії. Прочитайте тут, що саме мається на увазі під негативними калоріями і чи справді ця дієта обіцяє те, що вона робить.
А як щодо негативних калорій?
Термін негативні калорії насправді не існує, це результат рекламної редакції. Це позначення стосується таких продуктів, як селера, грейпфрут або ананас, перетравлення яких нашим організмом споживає більше калорій, ніж насправді міститься в цих продуктах. Тут часто використовують так званий негативний енергетичний баланс.
Негативний енергетичний баланс завдяки негативним калоріям?
Однак науково не доведено, що насправді існує негативний енергетичний баланс через негативні калорії. Насправді, за даними Німецького товариства з харчування (DGE), організм споживає лише десять відсотків енергії, що надходить через їжу.
Дієта, заснована на принципі негативної калорії, також не проходить довготривалий тест. Тому що, якщо ви харчуєтесь лише за цим принципом, швидко з’являються симптоми дефіциту та недоїдання.
Замість того, щоб звертати увагу на передбачуваний негативний баланс енергії, експерти тому радять мати за мету збалансований баланс калорій. Щоденне споживання калорій відповідає споживанню калорій, і організм отримує енергію, необхідну для виконання всіх функцій без проблем.
Висновок
Дієта, яка скидає кілограми за рахунок нашого здоров’я і яка є науково необґрунтованою, не може бути рішенням Ожиріння або надайте проблемні зони. Тоді краще вирішити завдання "цільової ваги" здоровим способом та за допомогою збалансованого харчування. Таким чином, схуднення займає трохи більше часу, але воно стає більш стійким, і страшний ефект йо-йо не виникає.
Відео: ці продукти є секретною їжею для відгодівлі
Якщо ви зацікавлені в подальших статтях із областей благополуччя та здоров'я, просто натисніть на наш список відтворення відео!