За допомогою цієї дієти, розробленої кардіологом, схудніть за 5 днів на 7 кілограмів; Сімейні рецепти
Фізичний вигляд сьогодні стає все більш важливим у нашому суспільстві. Це змушує нас піклуватися про своє тіло і уникати зайвих кілограмів. Це питання не лише зовнішнього вигляду, зайва вага також є причиною погіршення здоров’я. A
дослідження, опубліковане в щотижневому епідеміологічному бюлетені, свідчить, що кожен другий французький житель має надлишкову вагу. Насправді 41% чоловіків мають надлишкову вагу з ожирінням 15,8% проти 25,3% та 15,6% жінок. Отже, 56,8% чоловіків та 40,9% жінок мають надлишкову вагу.
Ця різниця між двома статями була доведена в різних дослідженнях, проведених дослідниками. Причини можуть бути різноманітними. Серед них культурні фактори. Дійсно, "пухкий" чоловік користується менш негативним соціальним іміджем, ніж "пухка" жінка.
Надмірна вага та ожиріння - це надлишок жиру в організмі. Першою причиною є головним чином дієта на основі жиру в поєднанні з низькою фізичною активністю. Інші психологічні чи генетичні фактори, а також хронічні захворювання також можуть бути джерелом цієї надмірної ваги.
Причини ожиріння, крім дієти:
Недостатній сон: Значний недосип призводить до значного збільшення ваги як у чоловіків, так і у жінок.
Забруднення: Надмірна вага також може бути спричинена певними гормонами, які беруть участь у контролі ваги.
Кондиціонер: Контроль температури житлової площі також призводить до надмірної ваги. Це пов’язано з тим, що організм витрачає калорії, коли змушений пристосовуватися до зміни температури.
Ліки: різні ліки, включаючи стероїди, контрацептиви, ліки від діабету і навіть деякі антидепресанти можуть призвести до ожиріння.
Ожиріння, пов’язане з фертильністю: Деякі дослідження стверджують, що люди з ожирінням є більш родючими, ніж трохи худіші. У цьому випадку людина з надмірною вагою має генетичний компонент, який би підвищив їх фертильність.
Вплив зайвої ваги на наш організм ?
Надмірна вага завдає шкоди нашому організму. Ось декілька:
Серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, проблеми з диханням, гіпертонія, деякі типи раку, такі як рак передміхурової залози та нирок у чоловіків або рак молочної залози та матки у жінок.
Ця дієта, розроблена кардіологом, призведе до втрати ваги до 5 кілограмів:
День 1
Ранок: 1 фрукт на ваш смак, крім бананів та родзинок, скибочка цільнозернового хліба та чай без цукру.
Опівдні: 1 апельсин, 200 мл йогурту (бажано з козячого молока), 1 зварене круто яйце.
Ввечері: 2 варені яйця, 2 шматки тосту, ½ огірка або невелика миска салату, 2 помідори
2 день
Ранок: 1 фрукт на ваш смак, крім бананів та родзинок, скибочка цільнозернового хліба та чай без цукру.
Опівдні: 1 апельсин, чашка йогурту (бажано з козячого молока), 1 яйце, зварене круто
Ввечері: тост, 125 гр. куряча грудка на грилі, 1 апельсин
День 3
Ранок: 1 фрукт на ваш смак, крім бананів та родзинок, скибочка цільнозернового хліба та чай без цукру.
Опівдні: 1 огірок, 1 апельсин, 1 варене яйце
Ввечері: 125 гр. запечена риба, 1 апельсин, скибочка підсмаженого хліба з непросіяного борошна.
День 4
Ранок: 1 фрукт на ваш смак, крім бананів та родзинок, скибочка цільнозернового хліба та чай без цукру.
Опівдні: тост, 1 апельсин, 125 гр. сир
Ввечері: те саме меню, що і 3-й день
День 5
Ранок: 1 фрукт на ваш смак, крім бананів та родзинок, скибочка цільнозернового хліба та чай без цукру.
Опівдні: тост, 200 гр. м'ясо або риба на грилі, 1 помідор
Ввечері: 230 гр. варена морква, картопля та горох
Настійно рекомендується дотримуватися цього режиму протягом п’ятиденного циклу, а потім дводенного відпочинку. Цю дієту не слід дотримуватися протягом тривалого періоду. Важливо також стежити, щоб овочі варилися без солі. Вживання алкоголю також не рекомендується ...