За три місяці після пологів з Kangoo Jumps вона схудла на 20 кілограмів
Ставши мамою маленької дівчинки на початку року, журналістці Оані Добре, колишній директор телеканалу Realitatea, вдалося змінити розмір одягу з 44 на 38 лише за три місяці під керівництвом Діани Штірбу, міжнародного інструктора Kangoo Jumps.
Хоча заняття кардіо були частиною її повсякденного розпорядку, Оана вирішила спробувати Kangoo Jumps під час вагітності, знаючи, що їй знадобляться тренування, які якомога швидше приведуть її до нормальної ваги, не нехтуючи дитиною.
"Я почав відвідувати Kangoo Jumps через півроку після свого народження. У мене було 20 кілограмів зайвої ваги, а через п’ять місяців після пологів мені було 44 в одязі. Кілограми, мабуть, прийшли на гормональному фоні, а також целюліт, мій великий головний біль ", - каже Оана .
"Оана є доказом того, що кожному, хто хоче схуднути зайві кілограми, потрібні лише сила волі та наполегливість. Потрібно лише дістатися до занять, бути послідовними та намагатися ідентифікуватись із цим видом руху. Забудьте про жорсткі дієти та спробуйте зосередьтеся на стрибках. Тренування - це дуже весело, але будьте обережні, це може викликати звикання! ", - говорить Діана Штірбу, інструктор Kangoo Jumps від Oana.
"З 30-хвилинними стрибками Kangoo я прирівнюю до години кардіотренування", - каже Оана Добре.
Під час занять Kangoo можна спалити до 1200 калорій за допомогою стрибків, які приводить у рух усі м’язові клітини і миттєво викликають стан ейфорії. Навіть якщо навчання спочатку було нелегким, як зауважила Оана, результати з’являються лише тоді, коли ти наполегливо.
"Перші два сеанси Kangoo були запеклими, вони забрали з мене душу. І це в умовах, в яких я міг би вже бігати досить багато, близько 5 км на день пробіжки, але інтенсивність зусиль не порівнюється. Лише після третьої сесії мені вдалося адаптуватися, і з тих пір все проходить все більш гладко, і я перейшов до розміру 38, за три місяці, з 44 ", говорить Оана Добре.
Три сеанси на тиждень і здорове харчування можуть творити чудеса
Оана ходить на Kangoo Jumps три-чотири рази на тиждень і стежить за тим, щоб її дієта була правильною і здоровою, все ще час від часу задовольняючи її маленькі кулінарні примхи.
"Kangoo приніс мені багато фізичної та психічної користі. Фізично це означало помітне поліпшення тонусу та втрати ваги, і без того майже повне зникнення целюліту, який під час вагітності через надлишок естрогену стає досить серйозною проблемою. Три-чотири рази на тиждень я ходжу на заняття Діани Етірбу, і в якості їжі я їжу все, що подобається, але замовляю їжу, щоб вона не мала негативних наслідків, за вже класичними правилами: відсутність білка, пов’язаного з вуглеводами, відсутність картоплі фрі, важка їжа ввечері.
Психічно після години занять спортом мозок, здається, працює ефективніше. Я помітила, що після успішного навчання отримую багато хороших ідей, і не думаю, що це випадковість! ", - додає Оана.
"Не спокушайтеся таблетками або порошками, які обіцяють схуднути, сидячи на дивані", - каже Оана Добре
Далеко не думаючи дотримуватися дієти або вдаватися до інших хитрощів, щоб повернутися до нормальної ваги, Оана каже, що вона завжди вважала за краще йти правильним шляхом, який хоч і складніший, але завжди ефективний: «Я не думаю, що це можливо. ви можете схуднути і мати гарне тіло без занять спортом. І порада татам: підтримуйте себе і допомагайте дружинам! Знімайте їхні турботи з голови щонайменше дві години на день, нехай доглядають за ними, своєю душею та зовнішнім виглядом, і результат порадує вас і вашу дитину! ".
Лікарі підтверджують, що Kangoo Jumps - це безпечний вид спорту для хребта та суглобів!
Незважаючи на те, що черевики були створені з лікувальною метою, багато людей все ще вагаються займатися цим видом спорту, боячись вплинути на хребет або суглоби. Черевики Kangoo зменшують вплив на землю до 80%, захищаючи коліна та інші суглоби під час фізичних вправ.
Єдиною умовою, при якій Kangoo Jumps має протипоказання, є спондильоз шийки матки, підтверджений лікарями факт, з яким Оана консультувалась перед тим, як займатися цим видом спорту: «У мене були сумніви щодо проблем зі спиною, але я поспілкувався зі спеціалістами, і вони запевнили мене що єдиним захворюванням, при якому цей вид спорту протипоказаний, є спондильоз шийки матки, тому я заспокоївся ".
Kangoo Jumps став дуже популярним серед знаменитостей Румунії і особливо серед новоспечених матерів, які схудли після народження на багато кілограмів за допомогою цього виду спорту. Однак Діана Етірбу звертає їх увагу: "Я рекомендую всім проконсультуватися з лікарем перед взуттям черевиків, тому що випадки можуть сильно відрізнятися один від одного, і тоді ми повинні точно знати, що те, що ми робимо, є здоровим і корисним для матері".
Для матерів, які народили природним шляхом і без ускладнень, лікарі кажуть, що вони можуть почати займатися легкими вправами незабаром після народження. І навпаки, якщо пологи відбувалися шляхом кесаревого розтину або були різні ускладнення, мати повинна почекати близько шести місяців перед фізичними вправами.
Діана Штірбу є міжнародним інструктором Kangoo Jumps та уповноваженим дистриб'ютором Kangoo Club Румунія. У травні цього року Діана відкрила власний тренажерний зал - Kangoo by Diana Ştirbu - клуб, присвячений цьому виду спорту, який пропонує Kangoo Jumps для початківців, середні та поглиблені класи, дитячі класи - Kangoo Discovery та тренінги для матерів та діти - Сім'я Kangoo. Клуб розташований у районі Банеаса, на перетині Буд. Аероґарії та Буд. 44 А, корпус ІНАВ.
Щомісяця Діана Етірбу організовує тематичні вечірки Kangoo Jumps у клубі, а влітку вона організовує та бере участь як інструктор у найбільших заходах Kangoo Jumps у Бухаресті.