Забронюйте невеликий зошит для регулювання ваги відповідно до поведінкової терапії та

Сандрін Габет-Пуджол

у Jouvence

Вийшов 01.08.2016 | М'яка обкладинка 62 сторінки

забронюйте

ілюстрації Софі Лямбда

  • Четверта обкладинка
  • |
  • резюме
  • |
  • Відгуки читачів
  • |
  • Технічний аркуш

Регулюйте свою вагу за допомогою поведінкової та когнітивної терапії (CBT)

Неодноразові перекуси, невгамовна тяга до солодкого, солоного, постійне переїдання. стільки ж харчових дисфункцій, які може усунути CBT (поведінкова та когнітивна терапія).

Цей конкретний та короткий підхід до їжі дає змогу відновити адекватну поведінку та здорову вагу.

Ключ: ми відрізняємо голод від бажання їсти, ми дізнаємось, як відчути повноту і збалансувати споживання їжі та витрату калорій. Отже, це не диво-дієта, а комплексна поведінкова, емоційна та фізіологічна реабілітація. Акцент робиться на тому, щоб слухати своє тіло, щоб розумно його поважати !

“Їжа відчувається глибоко в нашій істоті через відчуття їжі: голод, ситість, специфічні апетити. "