Забудьте про самодисципліну! самовизначений
Більшість людей, які хочуть схуднути, вважають, що не можуть, оскільки їм бракує самодисципліни.
Вони вважають, що вони повинні бути ще жорсткішими до себе, придумати ще більш жорсткі правила, змусити себе ще більше, щоб нарешті розумно поїсти!
Як ви, мабуть, вже виявили, цей суворий шлях працює не для всіх. За допомогою самодисципліни ви завжди боретеся із собою:
- Частина з вас хоче їсти цукерки,
- хтось інший може захотіти їсти веганське або вуглеводневе харчування,
- наступна частина не має бажання здійснювати і
- наступний дуже хоче дотримуватися дієти.
За допомогою сили волі та тиску ви не зможете протистояти цим внутрішнім частинам. Увечері ви їсте солодощі, ви не ходите на спорт, а потім починаєте наступну дієту! І весь час ти знущаєшся за свою недисциплінованість!
Вийдіть із строгості за допомогою самостійно визначеної їжі, будьте ніжні до себе! Вправи дають можливість слухати свої внутрішні частини і серйозно ставитися до них.
Ви можете бути здивовані, виявивши, що ці внутрішні частини мають вам сказати щось важливе: вони забезпечують задоволення потреб, щодо яких у вас немає іншої стратегії, крім їжі. Без їжі ці потреби не були б задоволені.
Якщо ви теж хочете слухати свої внутрішні частини і з любов’ю піклуватися про вас, почніть з електронної книги «Берегиня душ і внутрішніх суддів». Нехай здивуєшся! Якщо ви хочете дізнатись, які потреби ви можете задовольнити їжею, почніть із вправи «Відкрий свій скарб».
Так! Я хочу розпочати безкоштовно!
Які потреби ви задовольняєте їжею? Дізнайся за допомогою вправи «Відкрий свій скарб»!
Після реєстрації ви отримаєте покрокові вказівки щодо цієї вправи!