Загальні ігри та вправи, тренування з розминки, спортивні експерти
У загальній частині Ігри та форми фізичних вправ описуються типові ігри, які дуже часто використовуються на етапі розминки фізичного виховання.
1. Загальне розминка
4 капелюхи для поділу бігового поля
Короткий опис:
Всі студенти бігають один за одним.
Шапки повинні бути обведені.
а) Тренер один раз плескає в долоні: студенти повинні перейти в положення віджимання (наприклад, 2 повтори)
б) Тренер двічі плескає в долоні: Студенти повинні змінити напрямок
2. Морський монстр (бігова гра-улов)
Великий м'який килимок для підлоги та стрічки
Короткий опис:
Під час цієї розминочної гри учнів слід розділити на 4 групи. Команди отримують імена тварин від водного сектору, такі як B. Акула, черепаха, синій кит і дельфін. Для позначення членства в групі стрічки розподіляються різними кольорами (група 1 = червоний, група 2 = синій, група 30 жовтий, група 4 = зелений). Вихованець групи фехтування "грає" морського монстра і стоїть на м'якому килимку, який знаходиться рівно посередині зали. Всі інші діти бігають проти годинникової стрілки крізь фехтувальний зал і обводять м’який килимок (печеру) морського чудовиська. Якщо тренер називає групу "Хай", всі студенти групи акул повинні сісти за свої конуси в безпеку. Якщо вихованця спіймала група, яку покликали, то вона повинна бути на м'якому килимку з ловцем (морським монстром). Залежно від чисельності групи, захоплені учні можуть підтримати морського чудовиська та допомогти його зловити. Переможцем стає команда, з якої морська тварина останньою плаває в океані (див. Рисунок 1). (6)
М'який килимок може залишити студент (морське чудовисько) лише після того, як дресирувальник покликав морську тварину. Допускається прогулянка по м’якому килимку. Напрямок руху морських тварин не можна змінювати (проти годинникової стрілки).
Тренування загальної витривалості та реакції
3. Так-ні пробіжка (гра на вловлювання)
Короткий опис:
Сформовано 2 команди. Одна команда стає "Так групою", друга команда "Ні групою". Тренер задає командам відповідні запитання щодо віку, на які можна відповісти лише так чи ні, наприклад: Б: Слон блакитний? Відповідь надходить від команди, яка забороняє діяти, яка зараз виконує роль ловця. Групу "так" повинна вловити група "ні". Весь зал розіграний.
Перед фехтуванням можна задати конкретні питання фехтування, Б. Чи є область удару меча цілим тілом (маска, рука, взуття тощо)? Фольга є колючою зброєю?
4. Заєць і мисливець (біг і ловля дичини)
- М'яч (гандбольний або пінопластовий м'яч)
Короткий опис:
З групи фехтування один учень позначається мисливцем, а один учень - зайцем. Решта групи розкладається в залі (волейбольне поле) і займає присідаюче положення. Мисливець намагається зловити зайця. Кролик може врятуватися, присівши біля капусти. Капуста встає і стає мисливцем, мисливець стає зайцем і повинен втікати сам. Якщо мисливець ловить зайця ще до того, як той присяде, ролі змінюються.
За великої кількості учасників двоє учнів можуть взяти на себе роль мисливця, а двоє учнів - зайця.
Позицію присідання можна змінити іншими позиціями, такими. Б.: Положення лежачи, положення фехтування тощо можна змінювати.
Тренування загальної витривалості
5. Вогонь, вода, земля, повітря
Короткий опис:
Усі студенти ходять залом і реагують, як тільки тренер називає один із 4 елементів.
Вогонь = ляжте в положенні лежачи,
Вода = знайти килимок і покласти на нього,
Повітря = покласти на лавку,
Земля = лягти на спину.
6. Ім'я лову (запущена гра на лов)
Короткий опис:
Для гри важливо, щоб усі студенти знали імена інших учнів. Весь спортзал використовується як ігрове поле. Тренер вибирає ловця на початку гри. Ловець повинен спробувати зловити когось із товаришів по команді. Якщо студент наблизиться до ловця, студент може вибрати нового ловця, вигукнувши інше ім’я. Якщо теперішній ловець збиває товариша по команді, це новий ловець.
Список літератури:
1. Вайнек, Дж. (2004), Оптимальне навчання
2. Moosmann, K. (2010), Маленькі розминки, 8-е видання, Limpert Verlag GmbH: Wiebeslheim
3. Moosmann, K. (2010), Успішні координаційні ігри: 178 форм вправ для шкіл та клубів, Limpert Verlag GmbH: Wiebeslheim
4. Фрейвальд, Дж. (1996), Розминка в спорті, ророро
5. Молтер, П. (2006), світ пригод фехтування, форми гри та вправи для тренувань дітей та юнацтва, Buch & media GmbH: Мюнхен