Загар для схуднення вранці для схуднення
Ось кілька новин, які порадують шанувальників загару! Вплив ранкових променів може допомогти вам схуднути, згідно з американським дослідженням.
Це безпрецедентне дослідження! Дослідники з медичної школи Фейнберга в Чикаго припускають, що наш ІМТ нижчий, чим більше ми піддаємося ранковим променям. "Чим більше ми виставляємо себе рано вранці, тим нижче ІМТ, і навпаки", - пояснює один з авторів дослідження, повідомляє Daily Mail. Щоб досягти таких результатів, дослідники протягом тижня стежили за групою з 54 людей приблизно тридцять років.
Вони стверджують, що ті, хто оголювався раніше вранці, демонстрували нижчий ІМТ на відміну від тих, хто засмагав у другій половині дня. Результати, які не залежать від рівня активності людини, споживання калорій, часу сну, віку та сезону, уточнюють вчені в PLOS ONE.
Але чому ?
Дослідники висунули пояснення, пов’язане з нашим внутрішнім годинником. "Світло є найпотужнішим агентом для синхронізації нашого внутрішнього годинника, який регулює циркадні ритми, що, в свою чергу, впливає на енергетичний баланс", - пояснює доктор Зе. На думку фахівців, найкращим було б виставити себе з 8 ранку до полудня. 20-30 хвилин сонячних ванн, цього було б достатньо, щоб побачити результат.
Автори йдуть ще далі, наголошуючи на важливості сонця. "Ми завжди зосереджуємося на шкідливості сонця для шкіри (...), але людина, яка не має достатньої дози світла на день, може десинхронізувати свій внутрішній годинник, що змінює його метаболізм і призводить до збільшення ваги", продовжує дослідник.
Редакція: Вплив рано вранці також допомагає захистити шкіру від найбільш шкідливих променів між 12 і 16 годинами. Але пам’ятайте, що навіть поза пляжем важливо добре захистити шкіру. Ось чому нанесення денного крему з мінімальним захистом від ультрафіолету є дуже важливим !