Західна дієта та хвороба Альцгеймера - чи є посилання eBUCATARIA чи ні
Правда, дієти на основі фруктів, овочів та продуктів, багатих на поживні речовини, стають все більш популярними. Однак є багато тих, хто все ж обирає фаст-фуд, оброблене м’ясо або дрібні солодкі делікатеси, але такі багаті на цукор. Однак так звана західна дієта далека від безпечної та здорової.
Більше того, нещодавно дослідники виявили можливий зв’язок між вибором дієти, характерним для цієї дієти, і страшною хворобою Альцгеймера.
Що передбачає західна дієта та наскільки вона корисна для здоров’я?
Як випливає з назви, такий стиль харчування характерний для жителів Заходу або, ширше, для всіх тих, хто веде своє життя надто хаотичним, щоб приділяти час здоровому харчуванню.
Зовсім неправильно, сказали б дієтологи, якщо ми задумаємось про цю західну дієту Він багатий смаженою їжею, продуктами швидкого харчування, цукерками, багатими цукром, обробленим м’ясом, рафінованими пластівцями, газованими напоями, жирними молочними продуктами. тощо.
Згадане вище дослідження не перше зосереджується на західній дієті. Інші дослідження вже показали деякі зв'язки між цим вибором та ризиком передчасної смерті або погіршення здоров'я.
Західна дієта + сидячий спосіб життя = вищий ризик хвороби Альцгеймера
Поки що експерти вивчали вплив деяких компонентів західної дієти, не дивлячись на загальну картину.
Цього разу, згідно з доповіддю, опублікованою в Інтернеті в Nature Scientific Reports, дослідники розглядали дієту загалом, пов'язуючи її з іншими факторами, такими як сидячий спосіб життя.
Таким чином, гризуни - суб’єкти цього дослідження - протягом 8 місяців отримували продукти, специфічні для західної дієти, без або з дуже малою кількістю фруктів, овочів або продуктів, багатих на поживні речовини.
Здається, цей інтервал не був обраний випадковим чином, оскільки він еквівалентний нашому інтервалу, від підліткового віку до початку середнього віку.
Таким чином, було бажано вивчити довгострокові наслідки західної дієти.
Нарешті, доведено, що дотримання цієї довготривалої дієти, пов’язаної із сидячим способом життя, збільшує ризик хвороби Альцгеймера на 25%.
Як уникнути хвороби Альцгеймера за допомогою дієти, але не тільки?
Незважаючи на те, що дослідження все ще перебувають у зародковому стані, і результати є лише орієнтовними, є деякі ознаки існування натуральних продуктів харчування/добавок, які зменшують ризик розвитку цього стану.
Тож, якщо західна дієта шкідлива, не погано спробувати застосовувати правила середземноморської дієти. C.здорові жири (без транс- та насичених жирів), продукти, багаті жирними кислотами Омега-3, фрукти, овочі, зелений чай, риб’ячий жир, вітаміни групи В, кофермент Q10, куркума тощо.
Плюс, не забувайте про це вправа це також дуже важливо, як і психічна стимуляція. Ось чому дуже важливо, щоб, незалежно від віку, дізнатися щось нове, розгадувати головоломки, інтегруватися, бути товариським та вести активне соціальне життя, достатньо відпочивати і, нарешті, але не менш важливо, якомога менше знижувати рівень стресу.