Захист шкіри обличчя 5 помилок, щоб уникнути журналу «Здоров’я»
Дієта, очищення та щоденний догляд можуть вплинути на зовнішній вигляд шкіри на нашому обличчі. Навіть коли ми думаємо, що добре дбаємо про цю частину свого тіла, ми все одно можемо робити погані вчинки. Знайдіть свої можливі помилки та знайдіть рішення для відновлення здорової та підтягнутої шкіри.
Ви думаєте доглядати за своїм обличчям, миючи його під час душу, і застосовуючи зволожуючий крем, коли шкіра стає сухою. І все ж, ви боретеся з проблемами вугрів, зморшок та інших шкірних захворювань. Ці кілька помилок можуть бути відповідальними.
Ви використовуєте душову квітку
Ви думаєте, що успішно видаляєте бруд, коли використовуєте квітку для душу, але найбільше ризикуєте дисбаланс хороших бактерій, що є на вашій шкірі. Ці бактерії запобігають зараженню, контролюють запалення, допомагають загоювати рани та підтримують тонус шкіри. Щоб уникнути агресивного чищення, використовуйте (чисті) руки для чищення обличчя. Ще одна порада: уникайте занадто гарячого душу, який висушує шкіру та руйнує її природні бар’єри.
Ви недостатньо вмиваєте обличчя
Бажання зберегти шкіру не означає, що не слід чистити її, особливо якщо ви використовуєте косметику. Щоб запобігти накопиченню бруду та мертвих клітин, мити обличчя щовечора, і після сильного потовиділення, вживаючи продукти м'який і зволожуючий.
Ви п'єте напівжирне молоко та соду
Знежирене молоко, яке може допомогти вам схуднути, також може завдати шкоди вашій шкірі. Встановлено дослідження, на яке посилається Reader’s Digest зв’язок між споживанням знежиреного молока та вуграми. Білок молока, сироватка та казеїн можуть впливати на рівень інсуліну та спровокувати запалення. Однак ці білки часто додають у більшій кількості до знежиреного молока, щоб згустити його.
Крім того, штучні підсолоджувачі що містяться в газованих напоях, як правило, змінюють рівень інсуліну, посилюючи запалення та такі захворювання, як вугрі, діабет та розацеа.
Ви забуваєте сонцезахисний крем та окуляри
Вплив сонця є першою причиною передчасне старіння шкіри. Сонцезахисні креми можуть допомогти запобігти різноманітним шкірним проблемам, включаючи рак. Але користуватися ними потрібно регулярно, а не лише коли ви ходите на пляж або басейн. Те саме стосується сонцезахисних окулярів, які захищають як очі, так і ніжну шкіру навколо них.
Ви не їсте овочі
Якщо ваша тарілка регулярно не наповнюється багатими антиоксидантами фруктами та овочами, шкіра може це показати. Численні дослідження це довели антиоксиданти можуть уповільнити або навіть змінити ознаки старіння, включаючи зморшки та темні плями, захищаючи шкіру від руйнів сонячних опіків, запалень та пошкодження ДНК. Вони також можуть заспокоїти запальні реакції, що підживлюють шкірні захворювання, такі як вугрі, екзема, розацеа та псоріаз. Всі фрукти та овочі яскравих кольорів, як помідори, ягоди, морква та солодкий картопля рекомендується мати гарну шкіру.