Захист від сонця - який я тип шкіри
Само собою зрозуміло, що топ, спідниця або штани та нові босоніжки повинні виходити на вулицю, коли в найближчі кілька тижнів виходитимете в сонячні дні. Але чи все ще чогось не вистачає? Шапка та сонцезахисні окуляри, так. І: сонцезахисний крем, звичайно! Але який? А звідки? Тут ми дамо вам практичні поради щодо захисту від сонця, які підходять для вашого типу шкіри.
Захист від сонця - власний час захисту шкіри
Що стосується вибору правильного сонцезахисту, то перше, що потрібно зробити, це Час самозахисту (EZ) Знай свою шкіру: Час, протягом якого шкіра зовні точно не зазнає ніяких пошкоджень, таких як сонячні опіки.
Це максимум 10 хвилин для дітей. Для молоді та дорослих співпраця у галузі розвитку залежить від "фототипу":
- Особливо світлошкірі мають максимум 10 хвилин самозахисту.
- Сонцечутливі люди мають близько 20 хвилин самозахисту.
- Люди, які зазвичай засмагають, мають півгодини самозахисту.
- Асортимент довший для темної середземноморської шкіри.
До речі, засмагла шкіра має дещо вищий самозахист, ніж бліда шкіра.
Сонцезахисний фактор: SPF або SPF
Кожна пляшка або тюбик сонцезахисного крему має номер SPF (Сонцезахисний фактор) або англійською SPF (Фактор захисту від сонця). Але як довго ви можете бути в безпеці з певним фактором захисту?
Для розрахунку використовується простий Формула: Час самозахисту (EZ) у хвилинах x коефіцієнт захисту від сонця (SPF) = хвилини, які ви можете провести захищеними на сонці.
Приклад: Припустимо, що ваша шкіра відповідає фото типу 2 із часом самозахисту 10 хвилин. Якщо ви зараз намажете себе сонцезахисним кремом із сонцезахисним фактором 5, час вашого самозахисту вп’ятеро довший. Тож ви можете спокійно перебувати на сонці 50 хвилин.
Однак якщо ваша шкіра абсолютно не звикла до сонця, спробуйте ще раз відняти третину, що означає, що дозволяється засмагати лише півгодини, або краще використовувати більш високий коефіцієнт захисту від сонця.
Правильне використання сонцезахисного крему
Захист від сонцезахисного крему зберігається лише в тому випадку, якщо ви частіше повторно кремуєте. Купання, потовиділення, пісок і висихання зтирають плівку на шкірі навіть водонепроникними засобами.
Але будьте обережні: після нанесення крему розрахований час не починається спочатку, тому його не продовжують. Повторення крему лише гарантує, що захист зберігається протягом усього розрахованого періоду.
До речі: шкіра засмагає навіть під високими сонцезахисними факторами. Тож не соромтеся використовувати більш високі значення SPF та безпечно використовувати.
Фототипізація
Наступний тест може допомогти вам визначити ваш власний фототип. Наскільки ваша шкіра чутлива до світла? Виберіть, що стосується вас:
| Колір волосся | з червоним литтям | білявий | брюнетка | чорний |
| Колір очей | світло-блакитний | синьо-зелений | коричневий, сірий | темно-коричневий |
| Веснянки | багато багато | багато | небагато | жоден |
| Несмаглий колір шкіри (всередині рук) | дуже яскравий | яскравий | середній | темний |
| Сонячний опік | дуже швидко | швидко | Рідкісні | ледве |
| Ступінь побуріння | ніколи коричневий | трохи підрум'янений | середньо-коричневий | сильно підрум'янений |
Оцінка: Який ти тип шкіри?
Для оцінки вирішальне значення має те, яка графа найбільш точно описує вас. Навіть якщо чітке присвоєння стовпчику неможливе, ви можете принаймні розвинути тенденцію за допомогою тесту на фототип.
Здебільшого відповідаю I: фотографія типу I
У вас дуже чутлива до сонця шкіра з часом самозахисту не більше Від 5 до 10 хвилин. Захистіть шкіру за допомогою сонцезахисного крему SPF 40 або 50+, особливо коли ви їдете у відпустку. Уникайте палючого, сильного сонця.
Відповідь переважно II: Фотографія типу II
У вас чутлива до сонця шкіра із власним часом захисту 10 - 20 хвилин. Поступово звикайте шкіру до сонця. Захистіть шкіру, навіть якщо вона трохи засмагла. Рекомендовано: SPF від 25 до 40.
Відповідь переважно III: Фотографія типу III
Ваша шкіра не дуже чутлива до сонця і має внутрішній час захисту Від 20 до 30 хвилин. Але не варто також переоцінювати свою шкіру. Для початку використовуйте крем SPF 25, пізніше можна використовувати нижчі фактори.
Відповідь переважно IV: Фотографія типу IV
У вас нечутлива до сонця шкіра із власним часом захисту 30-40 хвилин. Ви забарвитесь, як тільки сонце засвітить вашу шкіру. Ви все одно повинні захищати свою шкіру, якщо ви перебуваєте на сонці протягом тривалого часу або якщо вона дуже піддається сонце. Для цього досить кремів з одним SPF 10 або 20 назовні.
Захист від сонця означає не лише сонцезахисний крем
На додаток до правильного вибору та достатнього використання сонцезахисного крему, ви також повинні пам’ятати, що носите відповідний одяг, щоб захистити себе від сонця. Сонцезахисні окуляри та шапка захищають очі та голову від прямих сонячних променів. Це також запобігає сонячному удару.
Не забувайте, що сонячний опік також легко потрапити у воду. І навіть якщо вітряно або хмарно, не слід підривати інтенсивність сонця. Також залишайтеся в тіні, особливо в обідній час - там ви також можете засмагати.