Заходи проти ожиріння

Скільки потрібно схуднути для покращення здоров’я?

заходи

Помірне зниження ваги від 5 до 10% може допомогти поліпшити ваше здоров’я та зменшити ризик захворювань, пов’язаних із ожирінням, таких як:

  • Діабет 2 типу
  • Хвороба серця
  • гіпертонія
  • Поганий рівень холестерину
  • Апное сну

Харчуватися здорово та займатися спортом, безумовно, має бути частиною вашого плану схуднення. Іноді цих заходів недостатньо, щоб назавжди утримати кілограми. З цієї причини важливо співпрацювати зі своїм лікарем, щоб скласти всебічну та індивідуальну концепцію управління вашим ожирінням та вагою.

Знання вашої поточної ваги та ІМТ та аналіз попередніх зусиль щодо схуднення може допомогти вам та вашому лікареві скласти план схуднення.

Індекс вашої маси тіла (ІМТ) розраховується шляхом ділення ваги вашого тіла (кілограми) на квадрат вашого зростання (метри, м).

ІМТ = Вага тіла (кг)
Висота (м) 2