Захворювання диска L5-S1 Що робити Причини, симптоми та лікування

У Франції щороку тисячі людей страждають на хронічні болі в попереку. Це одна з перших причин інвалідності. У багатьох з цих людей є аномалії дисків, які легко можна побачити на знімках під час МРТ-сканування. Значний стрес і надмірне навантаження на спину можуть передчасно зносити хребет, що призведе до захворювання диска. Отже, чи можемо ми жити з хворобою диска L5-S1, не маючи болю в спині? Моя відповідь - ТАК! Я живий доказ! Йди за мною, я тобі все поясню !

Що таке хвороба диска L5-S1 ?

Захворювання диска L5-S1 являє собою дегенерація або a ураження з міжхребцевий диск. Це просто означає, що він поступово зношується і просідає. Фіброзне кільце, яке утворює його, тріскається, зневоднюється і може "потенційно" спровокувати біль, особливо якщо запалення. У разі провисання диск не буде виконувати свою роль амортизатора. Тоді відбувається суглобове перевантаження, що може мати наслідки для динаміки хребта.

L5S1 представляє область, розташовану на рівні останнього поперекового хребця (L5) та першого крижового хребця (S1). Цей район, який ще називають попереково-крижовий шарнір, насправді підтримує значну частину ваги тіла. Ось чому він відносно неміцний і часто випробовується нашим способом життя, поставою та рухами. Надлишок обмежень (надмірна вага, знижена рухливість, відсутність стійкості) може призвести до більш-менш швидкої деградації міжхребцевого диска.

Чи це серйозно ?

Ні. Будьте впевнені, хвороба диска - це процес старіння абсолютно нормально. Це трапляється у більшості людей у віці від 30, 40, 50 років і старше. Більше того, зараз ми знаємо, що більшість людей у віці від 30 до 60 років, як правило, мають захворювання поперекового диска. Чи означає це, що це причина вашого болю? НІ !

Деякі лікарі мали чудову ідею робити МРТ на двох групах людей: у кого були болі в спині та у кого не було симптомів. Результат: ми помітили, що у людей, що страждають від болю, хвороби дисків стільки ж, скільки у неболісних людей. Тому дуже важко покластися на цей діагноз і сказати, що це справжня причина вашого болю. Що б ви не робили, рано чи пізно ваш диск погіршиться, і цей знос виявиться на іспитах.

Тож немає сенсу панікувати, якщо вам поставили діагноз дегенеративна хвороба диска після обстеження. Як я вже пояснював вище, більшість людей після 30 років демонструють ці речі. І з хворобою диска можна жити дуже добре, не скаржившись на біль. Наслідки мають просто спільний характер. Коли міжхребцевий простір зменшується, хребет може просто зношуватися швидше, ніж очікувалося, і виявити а поперековий артрит скоростиглий.

У чому різниця між випинанням та грижею диска ?

Хвороба диска - це коли диск між хребцями зношується і погіршується. випинання диска, це форма захворювання диска. Ми говоримо про випинання диска, коли міжхребцевий диск втрачає первісну форму, вирівнюється і поширюється більш-менш у спинномозковому каналі, але при цьому ядро зберігається в центрі диска.

З іншого боку, грижа диска означає, що диск розривається, дозволяючи серцевині вийти з початкового місця і розширитися назовні. Грижа міжхребцевого диска трохи більше дратує, оскільки може сприяти болю, стискаючи певні нервові корінці. Важливо відзначити одне: грижа не обов’язково викликає хворобливі симптоми. Справді, часто можна бачити людей з грижа поперекового диска які не відчувають дискомфорту. Насправді є біль, особливо коли є запалення.

Коли звертатися до лікаря ?

Вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, якщо у вас є:

втрата чутливості кінцівки
велика травма хребта
розлади сфінктера на додаток до болю в спині (нетримання сечі або утруднення сечовипускання)
труднощі з рухом ноги або ноги

Останні 2 ознаки представляють надзвичайну медичну допомогу, тому про них слід негайно подбати, щоб уникнути наслідків.

Які причини хвороби диска L5-S1 ?

Деякі фактори ризику збільшують ймовірність розвитку дегенеративних захворювань диска. Серед найбільш поширених:

надмірна вага та ожиріння
фізична бездіяльність
вік
куріння
відсутність фізичних навантажень
відсутність рухливості та стійкості суглобів

Тоді високий тиск може пошкодити диск, розташований між ними L5-S1 хребці, але також той, який знаходиться між L4-L5. Іноді це защемлення диска може також мати наслідки для сідничний нерв. Дійсно, цей нерв бере початок на рівні спинного мозку через цей сегмент L5-S1. Тоді може спрацьовувати будь-яке стиснення або подразнення іррадіюючий біль на шляху цього нерва. Починається з попереку, перетинає сідницю, опускається по задній частині стегна, ікри і закінчується в стопі.

Яке місце для іспитів ?

У випадку хронічні болі в попереку, і якщо базової оцінки не проводили, вас попросять спочатку зробити рентгенівський знімок Поперековий відділ хребта. Це обстеження першого ряду, яке дозволяє оцінити загальний стан хребців та виключити низку патологій. З іншого боку, це не дозволяє переглядати ваші диски.

Еталонний іспит для правильної візуалізації стану ваших дисків магнітно-резонансна томографія (МРТ). Це опромінення, яке не опромінює, що дозволить отримати неінвазивні 2D та 3D зображення внутрішньої частини тіла, а отже, мати можливість спостерігати захворювання поперекового диска або можливу переповнення диска.

Що робити, щоб жити добре кожен день ?

Визначте важкі ситуації

Ходьба, садівництво, лежачи - все це ситуації, які можуть викликати біль. У цій подорожі від вас залежить, як навчитися визначати, що вам боляче, а що навпаки, полегшує вас.

В машині я пропоную вам зробити кілька простих регулювань, щоб їхати зручніше. Наприклад, відрегулюйте своє місце, щоб ви не перевантажували поперек.

Для тривалих подорожей ви також можете використовувати a поперекова подушка для підтримки природного зводу в попереку.

У будь-якому випадку, ви переживете періоди, коли біль буде слабким, і часи, коли він буде більш інтенсивним. Це нормально, і знову ж таки, це не має значення. І це не означає, що ви погіршуєте захворювання диска l5 S1. Ви тільки навчаєтесь і розвиваєтесь.

Обмежте поперековий пояс

Чи слід ставити поперековий пояс чи ні ? Це питання, яке ми маємо право задати. Дійсно, деякі терапевти рекомендують його використовувати, а інші ні.

Ті, хто рекомендує його, підкреслюють той факт, що він стабілізує хребет і тим самим допомагає запобігти хворобливим рухам. Але, переживши це, я не думаю, що це найкращий варіант. Для цього є дві прості причини:

Причина № 1: Вашому хребту та дискам потрібні рухи, щоб залишатися здоровими. Однак поперековий пояс дійсно заважає вам рухатися.
Причина № 2: сприяє явищу звикання. Словом, ти швидко стаєш залежним. І щоразу, коли біль спрямовує кінчик носа, ви відчуваєте змушені цим скористатися.

На мою думку, це пропонує помилкове відчуття безпеки, до якого ти звикаєш і легко затримуєшся. Це підсилює думку в нашій свідомості, що наша спина "тендітна", коли вона просто чутливіша за звичайну людину.

Звичайно, ремінь може допомогти вам подолати больову точку, якщо ви використовуєте його протягом короткого періоду (2 або 3 дні). Але дуже швидко раджу прибрати і залишити в шафі.

Перевірте різні методи лікування

Деякі спеціальності, такі як фізіотерапія або остеопатія, можуть допомогти вам зняти постійний біль. Тут є лікарі та остеопати, які навчать вас краще управляти ситуацією та зробити вас більш незалежними. Я рекомендую вам протестувати кілька, поки не знайдете той, який вам найбільше підходить.

Деякі практики використовують техніки маніпуляцій на хребті. Насправді, багато людей думають лікувати свої нездужання, маючи пошкодження спини.

Але на відміну від того, що ми часто чуємо, маніпуляції не повертають хребці на місце, оскільки вони ніколи не рухаються. Він спрямований на те, щоб викликати розслаблення м’язів, які перешкоджають грі суглоба. Тож будьте пильні, задавайте питання і вибирайте терапевта, який вселяє у вас найбільшу впевненість.

Як лікувати хворобу диска ?

Невдача медичного лікування

Часто, коли біль триває якийсь час, вам пропонують інфільтрація. Цей жест полягає у введенні в різні місця колони, відповідно до ваших симптомів, продуктів, що містять кортизон для того, щоб заспокоїти біль. Це може допомогти заспокоїти гострий епізод болю.

Але якщо нічого не зробити для лікування основної проблеми, симптоми повернуться. Ось чому люди, які потрапили до інфільтрату, часто рецидивують через кілька тижнів або місяців.

В крайньому випадку і після того, як всі медичні процедури не вдалися, лікарі іноді розглядають так звану операцію на попереку артродез. Він полягає в постійному зрощуванні декількох хребців між собою, щоб обмежити їх рухливість.

Але знову ж таки, результат не гарантований, знаючи, що операція зворотного зв'язку має свою частку небезпеки та з ускладнення.

Самолікування

Хороший спосіб полегшити цей тип болю - використання зміцнювальні вправи і розтягування щоб звільнити цю спільну зону і зменшити тиск на диску. Незалежно від вашого віку, статі чи професії, ніколи не пізно вжити заходів.

Щоб лікувати хронічний біль у спині, потрібно продовжувати рухатися, практикувати а регулярні фізичні навантаження і ти м'язи. Ніжні та прогресивні вправи на вагу тіла або з гумки чудові для цього. На мій погляд, це найкращий спосіб запобігти болю в довгостроковій перспективі.

Практикуючи дуже просту процедуру догляду за тілом кілька разів на тиждень, ви зможете жити з нею Захворювання диска L5-S1 без жодних обмежень. Більше того, ви повинні знати, що природний перебіг хвороби диска часто сприятливий. Ось чому лікарі вважають за краще почекати до останнього моменту, перш ніж розглядати можливу операцію.

І скажіть собі, що якщо я це зробив, це може зробити кожен. Я не винятковий випадок і не супер герой. Однак я зміг подолати свій біль, застосовуючи подібні методи. Без ліків, без інфільтрації і без хірургічного втручання.

Я хочу, щоб ви зрозуміли, що вам не потрібно чекати, щоб почати покращуватися. Ви можете чудово запобігти і лікувати своє хронічний біль нарощуючи достатню мускулатуру. Це найкращий спосіб для мене лікувати дегенеративні захворювання диска.

Навчившись краще управляти своїм здоров’ям, ви повертаєте контроль на своїй спині. Не чекайте до останнього моменту, щоб вжити заходів. Завжди складніше в управлінні. Мета всіх цих вправ - як можна довше підтримувати форму та працювати. Щоб дізнатись більше про такий тип вправ, які потрібно робити вдома, натисніть тут, щоб отримати цілком безкоштовну серію пояснювальних відео.

Оптимізм строгості

Ваш стан душі також відіграє важливу роль у вашому одужанні. Що б вам не сказали, те, що ви почули, або навіть те, що, на вашу думку, вплине на ваш біль. Тримайтеся подалі від діагнозів та результатів, які лікарі дають вам після іспиту. Той, хто впевнений, що їх спина в поганому стані, переповнений негативними думками, швидше за все, матиме біль більше, ніж той, хто оптимістично налаштований.

З іншого боку, якщо у вас болить тривалий час (кілька місяців/років), біль у вас вселився і не зникає за одну ніч. Ваша нервова система стала дещо “надмірно чутливою”, і це може зайняти деякий час, щоб прийти в норму. Загалом, чим старше біль, тим важче від неї позбутися. Але це цілком здійсненно! Потрібно запастися терпінням, вірити у своє одужання та застосовувати правильні методи.

Ходьба, рух і нарощування м’язів. Але робіть це, культивуючи а позитивний стан душі, інакше всі ваші зусилля будуть зведені нанівець негативними переконаннями. Занадто багато людей досі вважають, що їхня спина "тендітна". Але це неправда. Ваша спина міцна. Нехай ваші страхи і сумніви не переповнюють вас. Це найкращий спосіб зазнати невдачі.

Зрозуміло, хвороба диска - це просто загальний термін, який охоплює всі відхилення, наявні в міжхребцевому диску. На перший погляд, це може здатися вражаючим, особливо коли ви чуєте, що це виходить з медогляду. Але ця аномалія часто пов’язана з природним старінням вашої спини. Зрештою, насправді важливо те, наскільки ти використовуєш своє тіло. Люди є адаптивними машинами, здатними до самовідновлення, якщо їх стимулювати належним чином. Тож не бійтеся більше рухатися. Чим більше ви будете користуватися спиною, тим більше будете її зміцнювати !

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею та знайдіть мене Youtube за ще більше порад.