Заява про консенсус щодо елітних спортивних тренувань для дітей

Захист здоров’я спортсмена є головним завданням Медичної комісії Міжнародного олімпійського комітету. Вона поставила собі за мету пропагувати безпечні практики в елітних спортивних тренуваннях для дітей.

консенсус

Дитина, яка займається спортом найвищого рівня, має чудові спортивні здібності, проходить спеціалізовану підготовку, отримує поради фахівців та бере участь у змаганнях з раннього віку. Спорт забезпечує позитивне середовище, яке може сприяти фізичному зростанню та психологічному розвитку дитини. Ці унікальні спортсмени мають різні соціальні, емоційні та фізичні потреби, які варіюються залежно від їх стадії дозрівання. Дитина, яка займається елітним видом спорту, потребує відповідної тренувальної та змагальної програми, яка забезпечує здорову спортивну кар’єру та сприяє подальшому добробуту.

У цьому документі розглядаються основні наукові принципи, особливі проблеми та унікальні характеристики елітного спортивного тренування для дітей.

Він також дає рекомендації батькам, тренерам, постачальникам медичних послуг, керівним органам спорту та іншим зацікавленим сторонам.

Основні наукові принципи навчання
в елітному спорті для дітей

Аеробні та анаеробні показники, а також сила м’язів зростають із віком, ростом і дозріванням. Розвиток цих змінних відбувається асинхронно. Під час статевого дозрівання у дітей спостерігається більший розвиток анаеробної працездатності та м’язової сили, ніж аеробних. Крім того, аеробні та анаеробні показники, а також м’язова сила вищі у хлопчиків, ніж у дівчат наприкінці дозрілого віку, і ця різниця між двома статями стає ще більш вираженою у міру дозрівання. Експерименти показали, що аеробні та анаеробні показники, а також м’язова сила можуть бути покращені належним тренуванням. Незалежно від рівня зрілості, реакції хлопчиків і дівчаток подібні після регулювання фізичних вправ.

Ефективна та безпечна програма тренувань включає вправи, які
опрацьовувати основні групи м’язів, балансуючи м’язи агоністів і
антагоністи. Призначається мінімум два-три сеанси на тиждень, в тому числі
три підходи, при інтенсивності від 50 до 85% від максимального повторення (1RM). Оптимальна програма тренувань з аеробних вправ включає вправи
безперервні та періодичні, які працюють над великими групами м’язів. Рекомендуються три-чотири сеанси на тиждень, по 40-60 хвилин кожна і в
85-90% інтенсивності максимального пульсу (HRM).
Відповідна програма тренувань з анаеробної діяльності включає
періодичні вправи високої інтенсивності та короткої тривалості. Призначається сеанс
інтенсивності більше 90% від MHR і тривалості менше 30 секунд,
відновлення дитини після вправ високої інтенсивності відбувається відносно швидко.

Комплексна психологічна програма включає розвиток таких психологічних здібностей, як мотивація, впевненість у собі, емоційний контроль та концентрація. Пропонуються стратегії встановлення цілей, контролю емоцій, когнітивних навичок та поведінки, що заохочують позитивний образ себе у здоровому мотиваційному кліматі.

Збалансована, різноманітна та дотримана дієта позитивно впливає на молодь
елітні спортсмени з точки зору їх підготовки та змагальних здібностей, та
сприяє оптимальному здоров’ю протягом усього життя. Адекватне зволоження є
суттєвий. Харчові потреби різняться залежно від віку, статі, стану
статеве дозрівання, оскаржуваний захід, режим тренувань та сезон
конкуренція. Призначається адекватна гідратація, а також адаптація загальної енергії та потреб/балансу мінералів та мікроелементів.

Зі зростанням рівня зрілості та конкуренції тренується
фізіологічні та психологічні, а також харчування повинні бути специфічними для спорту та змагальних циклів. Конфіденційна, періодична та делікатна оцінка
навчання та дієта повинні включати заходи
антропометричні аналізи, спортивні аналізи та клінічна оцінка.

Проблеми, характерні для дітей, які займаються елітним видом спорту

Практика фізичних навантажень, важливим компонентом яких є спорт,
має важливе значення для здорового росту та розвитку.

Невідповідність між швидкістю росту кісток і швидкістю росту м’яких тканин ставить дитину
спортсмен із підвищеним ризиком надмірного травмування, особливо на рівні
епіфізи, суглобові хрящі та фізи (зростаючий хрящ). Тривалий вогнищевий біль може бути ознакою травми і завжди повинен оцінюватися у дитини.

Перетренованість або «синдром вигорання» - це результат навантаження
надмірна підготовка, психологічне напруження, погана періодизація або
недостатнє відновлення. Це може траплятися у дітей, які займаються елітним видом спорту
коли межі оптимальної посадки та продуктивності перевищені. Словом, режим тренувань не повинен викликати надмірного болю.

У дівчат часто виникає тиск на досягнення нереальної ваги
розлади харчової поведінки, включаючи анорексію та/або булімію. Ці порушення можуть
впливати на процес росту, впливати на гормональну функцію, бути в основі
аменорея, низька мінеральна щільність кісток та інші серйозні стани, які можуть
загрожують життю спортсмена.

Існують відмінності у дозріванні у опушених дітей того ж віку
хронологічні, відмінності, які можуть бути шкідливими для них із спортивної точки зору.

Діти, які займаються елітним видом спорту, мають право тренуватися та брати участь у змаганнях
середовище, яке їм підходить, з технічними методами навчання та
тактика, правила, обладнання, обладнання та формати змагань
пристосовані до їх віку.

Вони мають право тренуватися та брати участь у змаганнях без зловживання ліками, в
приємне середовище, вільне від негативного впливу з боку дорослих, в тому числі
переслідування та надмірний тиск з боку батьків, інших спортсменів, медичних працівників, тренерів, засобів масової інформації, агентів та інших постраждалих сторін.

Рекомендації щодо елітних спортивних тренувань для дітей

Рекомендації такі:

- наукові дослідження слід продовжувати розвивати для кращого визначення критеріїв
тренувань для дітей, які займаються елітним видом спорту, критерії яких повинні бути
ефективно спілкуватися з тренером, спортсменом, батьками,
органи управління спортом та наукове співтовариство.
- Міжнародні федерації та національні органи управління спортом
повинен:
- створити програми спостереження за хворобами та
травми;
- контролювати обсяг та інтенсивність тренувальних режимів та
конкуренція;
- забезпечити якість навчання та нагляду дорослих;
- поважати Світовий антидопінговий кодекс.
- Батьки/опікуни повинні створити потужну систему підтримки для
забезпечити збалансований спосіб життя і, зокрема, адекватне харчування,
правильний сон, шкільна та університетська освіта, добробут
психологічні, а також можливості для соціалізації.
- Тренери, батьки, спортсмени, представники засобів масової інформації та інші зацікавлені сторони
слід обмежити стрес через тренування та змагання у дітей
практикуючи елітний спорт.
- Вся спортивна програма дитини, яка займається елітним видом спорту, повинна бути приємною та насиченою.