Займіться спортом, як наші предки, з палеофітнесом! кінджао
Що таке палеофільність ?
Палеофільність запрошує нас відновити зв’язки з рухами, які доводилося робити нашим предкам, щоб прогодувати себе та вижити. Палеофітнес пропонує нам такий вид тренувань, який ми кваліфікували б як природний, оскільки він спирається на наше походження мисливців-збирачів та наші основні фізичні якості.
Протягом століть ми замінювали ці предкові рухи іншими, такими як силові тренування. Зрозуміло, що переваги тренувань з обтяженнями в приміщенні добре відомі. Але палеофітнес може доповнити бодібілдинг або сформувати інше бачення того, що таке тренування.
Як практикувати палеофітнес ?
У кочову епоху люди ходили від 8 до 16 км на день! І жінкам доводилося постійно носити своїх дітей, щоб уникнути небезпеки землі. За перші два роки свого життя дитина, що народилася в період палеоліту, проїхала більше 1500 км! Тому Палеофітнес пропонує найкраще місце для ходьби та бігу. Але ці два види діяльності далеко не охоплюють весь спектр фізичних можливостей людини. Палео-фітнес пропонує практику рухів, що залучають все тіло в цілому, що нагадує ті, що практикувались у період палеоліту. Декілька методів, близьких до палеофітності, дуже цікаві в цьому ракурсі:
Природна гімнастика (або “натуральна гінастика”): відома бразильською джиу-джитсукою
Кросфіт: поєднання бігу, фітнес-рухів, підняття тягарів ...
MovNat: метод розвитку навичок керування, пересування та бойових дій
Давай ... розбуди в собі мисливця-збирача! 😉