Займіться спортом, щоб компенсувати вплив л; алкоголь
Займатися 150 хвилинами фізичної активності на тиждень корисно для вашого здоров’я, навіть якщо це пов’язано з нездоровою поведінкою.
Опубліковано 13.09.2016 11:33
Що, якби ви могли позбутися шкідливого впливу алкоголю, як калорії, прогулявшись? Дослідження, опубліковане в «Британському журналі спорту та медицини» 31 серпня, стверджує, що регулярні фізичні навантаження можуть компенсувати шкідливий вплив алкоголю, вживаного в помірних кількостях або у великих кількостях. На основі відповідей 36 370 британців старше 40 років на анкети охорони здоров’я між 1994 і 2006 роками, дослідники показали існування зв’язку між практикою 150 хвилин фізичної активності на тиждень, тривалістю, рекомендованою Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), та зменшення смертності від алкоголю.
Помірна кількість алкоголю
Незалежно від кількості та способу вживання алкоголю, пояснює проф. Еммануель Стаматакіс (Університет Сіднея), який керував роботою: "Це дослідження показує, що серед випробовуваних алкоголем серед тих, хто вживав алкоголь, були ті, хто практикував певну діяльність. загалом здоровіші за тих, хто не брав участі в жодній діяльності ".
На думку дослідників, фізична активність корисна для здоров’я, навіть у поєднанні з нездоровою поведінкою, такою як надмірне вживання алкоголю. "Однак було б безвідповідально сприймати наше дослідження як" дозвіл "пити багато і дуже швидко", - згадує професор Стаматакіс. "Більш доречним повідомленням буде сказати, що помірне вживання алкоголю є прийнятним, якщо воно супроводжується регулярною спортивною практикою".
Кваліфіковані результати
Автори також бажають оцінити свої результати, зазначивши, що це лише "спостережне" дослідження. За словами професора Стаматакіса, певних упереджень не уникнути: "Єдиним реальним обмеженням, з яким ми зіткнулися, було те, що ми не мали інформації про їжу". Однак люди, які більш фізично активні, як правило, їдять здоровішу їжу. "Однак багато змінних, включаючи соціальний клас та інші фактори, пов'язані зі здоровим способом життя, наприклад, куріння, були враховані для того, щоб мінімізувати вплив цього обмеження", пояснює професор Стаматакіс.
Для пр. Саймона, алкоголога з ANPAA (Національної асоціації з профілактики алкогології та наркології), обмеження цього дослідження в основному пов’язане з тим, що воно „не відмежовує регулярне вживання алкоголю від надмірного споживання”. "Тим більше, що якщо дослідження показує, що фізична активність може бути корисною для здоров'я, слід пам'ятати, що ризик смерті від раку вищий у тих, хто вживає алкоголь, навіть коли вони п'ють з ним. Помірність", - згадує він. Професор Саймон хотів би зазначити, "з іншого боку, ми не можемо засвідчити, що спорт компенсує токсичну дію алкоголю, наприклад, захворювання печінки, проблеми з м'язами або психічні патології".
РЕДАКЦІЯ РЕКОМЕНДУЄ ВАМ: