Зайві кілограми ваги для самопочуття за допомогою COMPLETE d-eat від RINGANA - Eat You Happy
Насправді, моєю цільовою групою були не ті, хто хоче схуднути, а хто бореться з нетерпимістю і потребує допомоги, - подумав я. Однак мене знову і знову запитують, і велике відчай все ще лежить у багатьох людей, як вони нарешті можуть стійко зменшити свою вагу.
Оскільки я є шанованим шанувальником RINGANA * і вже давно використовую та ціную продукцію, я, природно, радий, що RINGANA постійно досліджує та надає великі можливості на ринку, що підтримують нас у нашому повсякденному існуванні, стабільно та екологічно, добре продуманий, без марних наповнювачів або небезпечних інгредієнтів.
І ось нарешті RINGANA * розробила тряску, яка має все. Просто чудово для мене та мого чоловіка з таких причин:
Схуднути, незважаючи на брак часу
Ми замовили коктейль негайно, тому що я люблю використовувати коктейль, щоб компенсувати грішні дні, підтримати свою вагу, а мій чоловік, навпаки, вирішив зменшити свою вагу до здорового рівня, оскільки він був зі мною довгий час Ожирінню доводиться боротися.
Це чудова можливість для нього, оскільки він може взяти шейк на роботу, не турбуючись про обід, що, як правило, для нього справжня проблема. Багато стресу, мало часу і гуляти, печиво вже зникло у роті. Здебільшого він також купував їжу низької якості, оскільки в супермаркеті не було чогось підходящого, що можна було б швидко приготувати. Тож для нас обох цей струс є практичним рішенням.
Цей шлях до продукту: COPMLETE d-eat *
Худніть без недоліків за допомогою 3-фазної системи від RINGANA *.
Успішна концепція, якій я дуже зрадів.
COMPLETE d-eat пропонує корисну веганську їжу, яка забезпечує вас усіма необхідними поживними речовинами всього 200 ккал.
Ви можете знайти всю відповідну інформацію про товар та рекомендоване споживання тут *.
Я думаю, що це чудовий спосіб стійко схуднути. І найкраще в цьому - це те, що ви можете інтегрувати COMPLETE d-eat * один день тижня через фазу утримання, оскільки я зараз його використовую.
Це не працює без здорової базової дієти
Що дозволяється їсти, а що ні?
Ми всі знаємо, що коли ми щось собі забороняємо, це стає подвійно цікавим, і тяга до всього, що нам більше не дозволяють їсти, стає величезною. Якщо ви давно хочете схуднути, ви, напевно, це знаєте і кілька разів зазнавали невдач.
Ось чому сувора заборона або дієти, що виключають всі продукти, не приносять ніякої користі (якщо у вас немає непереносимості або алергії, іншого шляху немає). Якщо ви нічого не забороняєте собі, окрім того, щоб зробити свою основну дієту здоровою та збалансованою, гріхи в помірних кількостях вже не можуть вам сильно нашкодити, а також ви можете використовувати КОМПЛЕКСНУЮ їжу * наступного дня, щоб повернутися в потрібне русло - так це нарешті зможе спрацювати зі своїм харчуванням або. Зміна дієти на все життя.
Ось я маю кілька порад щодо фігури вашої мрії:
Їжте барвисто і здорово
Будь ласка, не голодуйте і їжте занадто однобічно. Це призводить до харчової тяги та дефіциту. Надзвичайно важливо, щоб ми забезпечували свій організм усім необхідним. Одностороння дієта створює недоліки, які можуть викликати у нас хворобу, а також збивати вагу. Це просто тому, що нашому організму не вистачає чогось, чого він хоче, і, таким чином, сигналізує нам про голод через певні речі, які, на жаль, також є жирними, солоними чи солодкими.
Уникайте всіх готових продуктів, столового цукру, продуктів із пшениці та білого борошна та продуктів з коров’ячого молока у своєму основному раціоні. Якщо це має бути м’ясо, то лише в невеликій мірі та високоякісною (Naturland або Bioland). Події, дні народження, абсолютні ДНІ ВОДИ не враховуються. Ми майже всі знаємо в наші дні, коли ми не є собою, і просто хочемо з'їсти те, що нам покладено на шляху;-).
Альтернативи цукру: (звичайно також економно) кленовий сироп, мед, фініки (фініки + вода = фінікове масло), замість звичайного побутового цукру. Вони все ще містять мінерали та вітаміни, а тому краще підходять для підсолоджування їжі.
Альтернативи пшениці: До них належать Безглютенові пластівці, такі як лобода, пшоно, амарант, каштан (борошно), рис, гречка, овес, що не містить глютену, або зернові, що містять глютен, такі як звичайний овес, спельта, лимец, еммер, жито та багато іншого. м.
Альтернативи коров’ячого молока: є справді чудова їжа на рослинній основі - всі несолодкі напої на рослинній основі, йогурти на рослинній основі, сири на рослинній основі або домашні продукти. Варто спробувати. Коров’яче молоко має занадто багато негативних властивостей.
Ви вже можете знайти багато рецептів у моєму блозі 😉
Здорова підказка тарілки
Сконструюйте свою тарілку здоровою та різноманітною за простим принципом:
1/2 Овочі та фрукти: сорт важливий. Але картопля не входить до складу овочевої частини.
1/4 цільнозернових злаків без глютену: амарант, пшоно, лобода, овес без глютену, коричневий рис, гречка або картопля або крупи, що містять глютен, такі як звичайний овес, ячмінь, жито, еммер, лимец та багато іншого.
1/4 Білки: Тофу, темпе, бобові (нут, квасоля, сочевиця ...) та горіхи є здоровими та універсальними джерелами білка.
М’ясо не обов’язково, оскільки багато рослин і гриби також мають велику частку білків. Більшість концепцій профілактики та терапії зараз все частіше рекомендують їсти переважно рослинні продукти.
Не надто кидайте виклик рівня інсуліну
Дотримуйтесь достатньої відстані між прийомами їжі, принаймні 4-5 годин. Це дозволить нормалізувати рівень інсуліну, а тіло мати справу з спалюванням жиру. Якщо ви натомість будете їсти постійно, рівень інсуліну постійно зростатиме, що сповільнить спалювання жиру.
Переривчасте голодування
Періоди голодування, такі як 16/8, є ідеальним доповненням до повсякденного життя, щоб ваше тіло мало час на ремонтні роботи. Однак не слід голодувати більше 24 годин з періодичним голодуванням, інакше починається метаболізм голоду, і це може призвести до ефекту йо-йо.
Корисно та ефективно
Жувати, жувати, жувати - перетравлення вуглеводів починається в роті. Краще пережована їжа засвоюється краще, менше газів, а надходження поживних речовин збільшується.
Не поспішайте їсти. Слухай своє тіло! Припиніть їсти безпосередньо перед тим, як насититися. Після їжі не повинно бути відчуття ситості. Це питання практики, чого можна навчитися. Ви не переїдете стільки гріхів, якщо завжди будете дотримуватися цього правила.
Гіркі речовини проти голоду до солодощі: Є відповідні препарати, але ви також маєте у своєму раціоні гіркі овочі, такі як цикорій. На ваше травлення впливає позитивно.
Навчіться їсти те, що вам подобається і що корисно для вас! Не змушуйте себе їсти щось, що вам не подобається і не подобається. Просто спробуйте нові речі і випробуйте себе, якщо в іншому випадку ви їли дуже однобічно. Вибору багато, і напевно знайдеться щось для вас.
Якщо вам стало погано після їжі, щось пішло не так. Або цього було занадто багато, або ви їсте щось, чого не можете отримати.
Хороше співвідношення омега 3 до 6 жирних кислот
Використовуйте якісні та холоднопресовані жири, такі як B. Лляна олія (не нагрівати), оливкова олія, конопляна олія (не нагрівати), кокосова олія (корисна для схуднення, оскільки жири МСТ, як кокосова олія, використовуються організмом як постачальник енергії).
Решта нижчих масел і жирів можуть із задоволенням покинути кухню. Маргарин - це промислове сміття (я не знаю жодного підходящого виду), ріпакова олія повинна бути холодно віджатою, інакше воно проходить тривалий процес, в якому, серед іншого, використовуються токсичні розчинники. Гарне співвідношення жирів Омега 3 до 6 дуже важливо. Занадто багато жирних кислот омега-6, таких як соняшникова олія, сафлорова олія, звичайні тваринні жири, оброблена тваринна їжа, всі готові продукти тощо, викликають тихе запалення, яке може бути причиною всього, від втоми до раку. Але це довга та детальна тема, яку я не хочу виходити за рамки цього.
Напій!
Негазована вода - 500 мл води вранці за 30 хв до сніданку, 500 мл опівдні до їжі та 500 мл ввечері за 30 хв до їжі.
Вода стимулює обмін речовин, допомагає у детоксикації та очищенні та надзвичайно важлива для кожної клітини нашого організму. Це просте правило об’ємом 500 мл перед їжею легко втілити в життя і може бути інтегровано у повсякденне життя. Звичайно, ви можете випити більше, якщо потрібно (спорт, спекотна погода). Крім того, ваші збалансовані страви з великою кількістю овочів та фруктів, а також інші напої, такі як чай, кава тощо, також містять воду, яка заокруглює 3 х 500 мл, і ми отримуємо достатньо рідини.
До звіту - чому вода так важлива
Рухайся
Вправи важливі для нашого метаболізму. Продукти метаболізму можна транспортувати краще, наші лімфатичні шляхи починають рухатися, оскільки без руху обмін нашої лімфатичної рідини зупиняється.
Наші м’язи активізуються, жир можна спалити.
Стимулюється транспорт кисню в глибші регіони, що також стимулює нашу детоксикацію.
Стрес знижується, що також позитивно впливає на нашу вагу та розумові сили.
Перерви для відпочинку
Важливим є зняття стресу. Нашому тілу потрібно дозволити відпочити. Їсти занадто пізно, переглядати захоплюючий фільм ввечері, недостатньо вправи - все це ситуації, які негативно впливають на наш організм.
Я сподіваюся, що мій звіт дав вам кілька пропозицій, які допоможуть вам на шляху до вашої бажаної ваги.
Якщо вам все ще потрібна допомога у впровадженні, я у вашому розпорядженні своєю дієтичною порадою. Просто напишіть мені електронний лист із вашим запитом, і ми домовимося про зустріч.
Важлива ПРИМІТКА:
Ця інформація не є медичною порадою і не замінює медикаментозне лікування або терапію. Ви можете знайти мої умови використання тут.
* Реклама! Цей допис містить рекомендації. Дякуємо за підтримку продуктів, які я пропоную.