Закуска для схуднення Чи є кавун здоровим
Легка закуска
Кавуни дуже популярні як закуска в спекотні літні дні. Вони низькокалорійні та прекрасно постачають рідину, не залишаючи незручного відчуття ситості. Але лише дуже мало людей знають про корисні інгредієнти кавуна. Ми хочемо прояснити питання: чи здоровий кавун? І давати вам поради, як найкраще ними насолоджуватися.
Кавун: гарбуз з Африки
Гарбуз? Хіба хтось не помилився? Ні, це справді так. З овочевої точки зору кавун є одним із Кабачки, а також медові дині або огірки. На відміну від того, як він продається в цій країні, він є овочі!
Кавун росте як трав’яниста, переплетена рослина на землі. Плід - наш кавун - може мати довжину до 60 сантиметрів і має сферичну до циліндричну форму. Під кора товщиною від одного до чотирьох сантиметрів, Ви можете знайти це червона і водяниста м’якоть з темно-коричневим до чорним насінням. До речі, ви можете розрізнити різні типи динь за Забарвлення зовні.
Під мікроскопом: корисні інгредієнти кавуна
Як і їхні найближчі родичі, огірки, кавуни грубо складаються 90 - 95 відсотків води і розраховували 100 грам, просто 36 калорій! І на цьому їхні здорові властивості закінчуються! Для короткого огляду я коротко пояснив найбільш важливі з них:
Кажуть, що кавуни мають ефект Віагри - дізнайтеся більше тут:
Харчова таблиця
100 грам дині містять такі інгредієнти:
| на 100 г дині | |
| Калорії | 30 ккал |
| жиру | 0,2 г. |
| вуглеводи | 8 г. |
| - з яких фруктоза | 6 г. |
| білка | 0,6 г. |
| вітамін А. | 245 мкг |
| вітамін С | 8,1 мг |
| калію | 112 мг |
| натрію | 1 мг |
Схуднути за допомогою кавунів?
Всього 30 калорій на 100 грамів, диня - це чудова закуска, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів. Оскільки він в основному складається з води, він наповнює ваш шлунок, змушує почувати себе ситим і забезпечує тіло великою кількістю рідини. Тому що ми часто не перекушуємо, бо голодні, а навпаки Зневоднення. Також є амінокислота, що міститься в дині Цитрулін в цілому спалювач жиру! З цієї причини цитрулін капсули часто приймають спортсмени як дієтичну добавку. Щоб скористатися позитивними ефектами цитруліну, слід За 30 хвилин до тренування їсти або приймати всередину.
Порада: Для освіження: Спробуйте динний сік, він не тільки смачний, але й майже не містить калорій!
Сезонні фруктові кавуни: поради щодо купівлі
В принципі, кавуни доступні цілий рік. Однак ми часто продаємо їх лише в літні місяці. Ви повинні знайти упаковані кубики дині біля кожного прилавка для салатів та закусок у супермаркеті. Коли сезон кавунів в сезон, ми рекомендуємо вам відвідувати диню на щотижневих ринках. Там вибір та якість фруктів більші, і фрукти та овочі часто дешевші, ніж у супермаркеті.
До Стигла диня для перевірки вам просто потрібно стукають по корі. Це звук нудна і дзвінка, тоді диня дозріла. Якщо це звучить досить порожньо і металево, то вам слід дати йому дозріти трохи довше. Щоб нарешті уважно перевірити стиглість, вам слід побачити м’якоть: вона повинна бути рівномірно забарвлена в соковитий червоний відтінок.
Не впевнені, чи отримуєте ви достатньо вітамінів? Тоді зробіть тест тут:
Gettyimages/sveta_zarzamora, Unsplash/Юлія Хлєбнікова
Вам сподобалось "Що саме робить кавун таким здоровим"? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.