Закуски менше 100 калорій
Чи приємно, коли можна перекусити з чистим сумлінням! Кожна наша закуска є легкою, а також забезпечує трохи додаткового для вашого здоров’я.
Фруктові
Яблуко
Зразок середнього розміру містить близько 80 калорій. Vitalplus: Фруктоза сприяє концентрації уваги, клітковина, що міститься в ній, корисна для травлення. Антиоксидант кверцетин захищає клітини мозку і, згідно з дослідженнями, навіть запобігає хворобі Альцгеймера.
Кавун
Навіть великий шматок вагою 250 г забезпечує лише 92 калорії і майже стільки рідини, скільки склянка шприц-соку. Vitalplus: Амінокислота цитрулін розширює судини та зміцнює серце та кровообіг. Дині також добре втамовують спрагу в спекотні дні.
ківі
Хороший вибір: заповніть вітаміни та клітковину фруктами ківі.
Рідкі
Томатний сік
Склянка (250 мл) містить близько 40 калорій, і ви все ще відчуваєте ситість. Vitalplus: Вторинна рослинна речовина лікопен, наприклад, знижує ризик раку підшлункової залози, товстої кишки та молочної залози.
латте маккіато
Італійський підбір з молока (3,5% жиру) та кави трохи нижче позначки 100 калорій. Vitalplus: Якщо ви тримаєте (несолодку!) Молочну піну в роті протягом декількох секунд, ви затвердієте емаль зуба.
Фруктовий смузі
Стакан (250 мл) забезпечує майже рівно 100 калорій за умови, що в ньому немає зайвого цукру. Ягідні сорти зазвичай мають меншу енергію, ніж кокосова суміш. Vitalplus: За даними Німецького товариства з харчування (DGE), 250 мл замінюють дві порції фруктів.
Чабер
Цільнозерновий хліб
Скибочка має в середньому 90 калорій. Vitalplus: Дієтичні клітковини є найкращим продуктом насичення, і, згідно з американським дослідженням, цілеспрямовано зменшують жир у шлунку.
Зелені оливки
Залежно від розміру, ви можете з’їсти до 15 штук, не перевищуючи обмеження в 100 калорій. Vitalplus: Класичні антипасти забезпечують нас цінними жирними кислотами, корисними для серця.
Суміш стежок
З невеликою купкою ви поглинете близько 100 калорій. Vitalplus: Ненасичені жирні кислоти знижують рівень холестерину, антибактеріальні інгредієнти родзинок запобігають карієсу та пародонтозу.
Милашки
клейкий ведмідь
14 із них дозволено! Vitalplus: Як і всі інші фруктові камеді, клейкі ведмеді не містять жиру. За органічною якістю вони оцінюють справжніми фруктовими смаками та рослинними барвниками замість штучних добавок.
шоколад
Якщо ви віддаєте перевагу темному шоколаду, дозволяється до 1 плитки. Крім того, темний шоколад не робить рівень цукру в крові настільки сильним.
Піни поцілунок
Час від часу ви можете побалувати себе пінним поцілунком. Без того, щоб сердитися.