Закуски з кабачкової піци для стрункої фігури - Ніко Бартес; Швидко худнути завдяки здоровим

Піца з різницею. Маленькі укуси не тільки милі, вони ще й чудово смакують. Поєднання кабачків та смачного соусу з піци - хіт. Готові укуси піци з кабачків містять лише 10,3 калорій, 0,8 г вуглеводів і майже не містять жиру на шматок. Той, хто цінує здорову та різноманітну дієту, має добрі руки з цим рецептом.

Корисна піца з цукіні з низьким вмістом вуглеводів

Цього разу підготовка проходить у кілька етапів і є простою у використанні. Як ви помітите, від соусу для піци зазвичай залишається трохи. Причиною цього є те, що рецепт не особливо легко обробити з меншими кількостями - але, на мій погляд, це не повинно бути проблемою, оскільки ви можете споживати смачний соус для піци з чим завгодно. Так тоді, давайте почнемо.

Порада 1: Якщо ви хочете отримати ще більше смаку, ви можете коротко обсмажити скибочки кабачків на оливковій олії з двох сторін, перш ніж обмазувати їх соусом для піци.

Порада 2: Соус для піци також чудово поєднується з овочами та іншими рецептами піци.

Канапе з цукіні з духовки

Інгредієнти близько 30 укусів кабачкової піци

• 2 кабачка середнього розміру, промиті та нарізані скибочками товщиною 8 мм
• Помідори 250г - проціджені, подрібнені або очищені від шкірки
• 2 столові ложки томатної пасти
• ½ цибуля, очищена (очищена) і подрібнена
• 4 столові ложки тертого пармезану або сиру за смаком
• 1 чайна ложка оливкової олії
• 1 зубчик часнику, подрібнений кубиками
• 1 чайна ложка чебрецю, сушена
• 1 чайна ложка материнки, сушена
• 1 чайна ложка базиліка, сушений
• ½ чайна ложка солі

Харчові цінності
за 1 укус кабачка

Калорії

10,3 ккал

поживна речовина

кількість

% RDA *

вуглеводи	0,8 г.	0%
Загальний жир	0,5 г.	0%
білка	0,6 г.	0%

* RDA у% покриває частку рекомендованої добової потреби. Цінності базуються на щоденній дієті на 2000 калорій. Залежно від споживання калорій, значення можуть бути вищими або меншими.

підготовка
Часи для початківців

робочий час	20-го	Хвилини
Час випікання/приготування	12-й	Хвилини
Загальний необхідний час	32	Хвилини

Рівень

легко

посібник

Порада: На початку цієї статті або на моєму каналі YouTube (Ніко Бартес) ви можете знайти відео про підготовку цього рецепту.

1. Розігрійте духовку до 200 градусів Цельсія.
2. Підготуйте всі інгредієнти відповідно до інформації у списку інгредієнтів.
3. Помістіть помідори, томатну пасту, цибулю, оливкову олію, часник, чебрець, орегано, базилік та сіль у миску, а потім обережно перемішайте (подрібніть) у соус ручним блендером.
   

Приготування закусок до піци з кабачків

Покладіть нарізані кабачки на деко, застелене папером для випічки, і промажте попередньо підготовленим соусом. Приблизно ½ до 1 столової ложки соусу повинно вистачити на кожен шматочок кабачка.

Помажте скибочки кабачків соусом для піци

Посипте шматочки кабачкової піци рівномірно пармезаном або сиром за бажанням.

Посипте укуси піци з кабачків рівномірно пармезаном

Нарешті, поставте деко з канапе в розігріту духовку (середня стійка) і випікайте приблизно 10 - 15 хвилин.

---