Залежність від стільникового телефону Коли смартфон стає проблемою

Дитина приходить додому зі школи, коротко вітає їх, а потім годинами занурюється до їх кімнати та у світ смартфонів. «Чи є моя дитина залежною від мобільних телефонів?» - запитують себе батьки. Як розпізнати наркоманію стільникового телефону і що радять експерти.

Стільниковий телефон як постійний супутник: Якщо залишити все інше і просто поглянути на смартфон, це, на думку експертів, є ознакою залежності від стільникового телефону. (Зображення: Данило Анджус/iStock, Getty Images Plus)

Ось про що йдеться в цій статті:

Здається, у підлітків майже завжди смартфон у руках - в поїзді, в кафе чи вдома. Насправді вони проводять багато часу зі смартфонами, планшетами тощо. Швейцарські підлітки проводять дві з половиною години на день, дивлячись на свої смартфони. На вихідних це навіть три години. Це результат дослідження JAMES, опублікованого Цюріхським університетом прикладних наук (ZHAW) на початку листопада 2018 року. Смартфон, яким, згідно з дослідженням, володіють майже 99 відсотків молодих людей, пропонує можливість бути в Інтернеті практично де завгодно.

Стільникові телефони не просто мають свої мінуси

Суть смартфона: тепер пристрої всюдисущі і пропонують - молоді та дорослим - багато зручностей, що полегшують життя. Як результат, повсякденне життя вже неможливо уявити без них. І вони відкривають абсолютно нові можливості; наприклад у тому, як ви можете діяти креативно, або з точки зору спілкування.

Тож не дивно, що сьогодні більшість молодих людей використовують свої смартфони для спілкування з друзями та однокласниками, як окремо, так і групами. Стільниковий телефон також дуже широко використовується для завантаження та прослуховування музики. Згідно з дослідженням Джеймса, молоді люди найчастіше використовують смартфони для спілкування через програми обміну повідомленнями, як годинник та як музичний плеєр. На момент дослідження Джеймса найпопулярнішими додатками були Snapchat, Whatsapp, Instagram та Youtube.

7-8,5% молодих людей виявляють проблемну поведінку при користуванні Інтернетом; 11,5% ризикований.

Однак постійний доступ до Інтернету також криє небезпеку. "Залежність може розвинутися, і як і будь-яка інша залежність, перехід від безпроблемного використання до проблемного і залежності є плавним", - застерігає Швейцарський фонд наркоманії проти наркоманії. Через різноманітні функції, що поєднуються в пристроях, і великі хитрощі, ризик стати залежними високий. "П'ять відсотків швейцарської молоді у віці від 12 до 19 років можна охарактеризувати як залежних від стільникових телефонів", - ZHAW визнав ще у 2012 році у своєму дослідженні "Використання стільникових телефонів серед швейцарської молоді - між скоєним використанням та поведінковою залежністю". Асоціація молоді та засобів масової інформації пише, що від 7 до 8,5% молодих людей демонструють проблемну поведінку при користуванні Інтернетом; 11,5% ризикований.

Молоді люди, яким важко наближатися до інших і підтримувати дружбу, особливо схильні до ризику, попередили автори дослідження JAMES. Замість того, щоб шукати друзів у реальному житті, вони відвідують віртуальні соціальні мережі, щоб відчути відчуття зв’язку та приналежності. "Емоційні проблеми, здається, легше подолати за допомогою ігор та Інтернету", - пояснює Jugend und Medien, національна платформа для просування навичок медіа. Залежність від смартфонів часто охоплює підлітків із заниженою самооцінкою. Крім усього іншого, їх можна прив’язати до своїх смартфонів за допомогою комп’ютерних ігор, які легко дають їм швидке відчуття досягнень.

Так можна розпізнати залежність від мобільного телефону

Найпізніше, коли діти воліють на канікулах сидіти на своїх смартфонах у своїх кімнатах, не зустрічаючись із справжніми друзями, батьки повинні бути пильними і думати про можливу залежність від стільникового телефону.

Проте тривалість часу, проведеного дитиною за допомогою смартфона, не є вирішальним фактором для залежності від стільникового телефону. Набагато важливішим є те, чи підтримує людина все ще справжні дружні стосунки, долає реальні конфлікти і чи живе жвавий обмін зі своїм оточенням, сказав Франц Ейденбенц, керівник Цюріхського центру залежності від азартних ігор, в ефірі програми "Ейнштейн" на швейцарському телебаченні SRF. У цьому випадку збільшення споживання смартфона не є критичним.

Ознаки наркоманії стільникового телефону

Стільниковий телефон стає незамінним
Користувач втрачає контроль над використанням стільникового телефону; Витягування смартфона стає звичним
Стільникові телефони також використовуються у невідповідних ситуаціях
Людина має все менше і менше реальних контактів і вважає за краще спілкуватися через мобільний телефон
Смартфон використовується для психологічної стабілізації, наприклад, для підняття настрою або зменшення стресу

Довгострокові наслідки залежності від смартфонів у підлітків

Зниження успішності в школі
Соціальний вихід
Втома в результаті недосипання
Нехтування контактами з однолітками
Відсутність інтересу до інших видів дозвілля

Шляхи виходу із залежності від мобільних телефонів

1 Повідомте про проблеми дитині

Не завжди легко вступити в розмову з дитиною. Зокрема, підлітки часто противляться батьківським протекціям. Маршалл Б. Розенберг, американський психолог, автор численних книг про ненасильницьке спілкування, рекомендує починати подібні розмови для таких ситуацій: «Відколи ви сьогодні прийшли зі школи, ви користуєтеся своїм мобільним телефоном. Мене це турбує. Я хочу, щоб ви знайшли більше часу на інші речі, такі як хобі, спорт та школа. Будь ласка, давайте подумаємо, коли можна вимкнути телефон. ... »За словами Розенберга, ви можете почати розмову без докорів.

2 Знайдіть загальні правила

Що стосується розробки правил користування стільниковими телефонами, прослуховування творить чудеса. Ви знайшли компроміс? Кірстен Бой, вчителька і письменниця, радить у своїй книзі "Що робити, коли хом'як відмовляється від ложки?", Яку вона написала разом із освітніми експертами Джеспором Юулем та Катаріною Заалфранк, спочатку влаштувати пробний запуск. Потім цей пробний запуск можна - наприклад, через тиждень - обговорити. Чи задоволені батьки та дитина? Де корисні переробки?

Порада для читання!

3 Будьте взірцем для наслідування

Батьки, які багато люблять користуватися стільниковими телефонами та комп'ютерами, навряд чи зможуть переконати свою дитину займатися іншими видами дозвілля. "Ваше споживання на телебаченні або ваше власне використання Інтернету впливає на ставлення та поведінку вашої дитини", - пояснює Швейцарський фонд наркоманії. Можливо, сім'я хотіла б наважитися спробувати експеримент натще на мобільному телефоні разом? Наприклад, центр профілактики наркоманії Zürcher Oberland запрошує вас: "Уявіть, як ваші діти та підлітки проводять вільний час без WhatsApp, Google, серіалів, ігор тощо. Діти будуть вражені тим, скільки часу раптом вільного!" пише центр профілактики наркоманії про свій тиждень проекту «Flickerpause».

Хоча такий проект здійснювався в кантоні Люцерн протягом десяти років, консультативний центр з наркології Цюрхер Оберланд зробив першу спробу в 2016 році для «перерви мерехтіння». В експерименті взяли участь п’ять класів початкових класів, четверо учнів, один середній клас та молодіжний центр. У той час як більшість відвідувачів молодіжного центру, який бере участь, залишались осторонь проекту, деякі молоді люди, що брали участь у проекті, сказали, що вони позитивно оцінили: «Спи добре. Було дивно тихо. Мої батьки читають », - сказала одна молода людина. Інший робить висновок, що він знову прочитає більше. "Я іноді забуваю читати", - констатує він. Класи, сім'ї, групи друзів або групи молодих людей можуть зареєструватися для участі у проекті.

Запропонуйте 4 альтернативи

Батьки повинні подумати, якими видами діяльності вони можуть запропонувати своїй дитині заповнити вільний час. «Наше завдання як батьків - підтримувати зв’язок з нашою молоддю щодо її інтересів у всіх сферах життя - як з точки зору засобів масової інформації, так і того, що відбувається у школі та у вільний час», - рекомендує навчальний посібник «Крок - Життя з підлітками». На думку авторів, надзвичайно важливо запропонувати їм альтернативи використанню засобів масової інформації. Це можуть бути такі види дозвілля, як спорт, культура або соціальна діяльність, які можна добре спланувати як сім’ю. Ті, хто любить бути на вулиці, можуть, наприклад, побудувати будиночок на дереві, відправитися на екскурсію по геокешингу або просто зіграти у футбол. Поради щодо занять з дітьми молодшого віку можна знайти тут.

5 Коли турботи залишаються

Іноді турботи зберігаються, незважаючи на всі зусилля, спрямовані на спонукання дитини до справжнього дозвілля. "Якщо ви помітите, що застрягли разом, не соромтеся шукати підтримки", - радить Швейцарський фонд наркоманії. У цьому можуть допомогти спеціалізовані центри з проблем залежності, молодіжні консультативні центри, освітні консультаційні центри та психологи. "Ви можете отримати підтримку разом із дитиною або самостійно".

Дослідження Джеймса

Експерти з Цюріхського університету прикладних наук (ZHAW) регулярно розслідують використання засобів масової інформації молодих людей у Швейцарії з 2010 року. З цією метою опитується понад 1000 молодих людей у віці від 12 до 19 років із трьох основних мовних регіонів Швейцарії. Результати дослідження публікуються раз на два роки. Репрезентативні дослідження кожного разу приділяють різну увагу.

Результати останніх кількох років можна знайти тут в огляді: Дослідження JAMES