Залишатися здоровим під час подорожей - їсти за кордоном - MSWellTravel
Залишатися здоровим під час подорожей - що може бути приємніше, ніж подорожувати, їхати у відпустку, відкривати зарубіжні країни, і, звичайно, їх теж кулінарне різноманіття та фірмові страви пережити?
Для мене відпустка означає розслаблення, як і розслаблення добре їсти, спробувати багато нового, надихнутись Культура харчування відповідної країни. Я також постійно відвідую Класи кулінарії, коли я подорожую, щоб вчитися і трохи поглянути за лаштунки. Поради місцевих жителів коштують дорожче будь-якої кулінарної книги. Я люблю ходити на ринки, нюхати, бачити та дегустувати. Мені також завжди доводиться перевіряти пропозиції в місцевих супермаркетах, бо я майже завжди знаходжу товари, яких у нас немає, і які мене надихають. Я вважаю за краще ходити до іншого щодня ресторан їжте якомога ширше Ароматизатори, методи приготування та стилі приготування помічати. Найкраще далеко від туристичних миль, щоб відкрити справжню місцеву кухню.*
Де безпечно їсти?
Але тут зазвичай починаються перші підводні камені, особливо коли мова йде про менш розвинені країни, де гігієна харчування часто не така сувора, як вдома.
Мій досвід в Азії, Африці чи Південній Америці показав, однак, що це часто є абсолютно нешкідливим "на вулиці" їсти. Особливо в бідних країнах існує величезна кількість "Вулична їжа”, Яким місцеві жителі також дуже користуються. І хороша річ у вуличних кіосках чи візках полягає в тому, що я маю повний вид на «кухню». Звідси моя рекомендація: якщо візок підтримується в чистоті, найважливіші інгредієнти зберігаються в холодильнику, і є швидкі продажі - їжа не має багато часу для старіння та псування - я можу бути майже впевненою, Щоб тут можна було добре, дешево та без вагань харчуватися. Насправді, я ніколи не псував шлунок на вулиці, і ви не можете відчути та насолодитися іноземною кухнею набагато більш автентичним способом.
Я ніколи не забуду, скільки років тому я був у Камбоджі разом із другом (кухарем!), І він відмовлявся їсти на вуличних кіосках, бо це здавалося йому антисанітарним. Ми пішли до вишуканого і, за місцевими мірками, дорогого ресторану з видом на Меконг, але, звичайно, не заглядаючи на кухню, і мій друг замовив баранину. Він ночував у туалеті, а наступного дня було погано. Потім тема закінчилася, і він просто хотів їсти на вулиці, щоб побачити вживану їжу та чистоту “кухні”. До того ж ми могли б Слідкуйте за тим, як кухарі готуються і багато чого дізнаються.
Ринки - залишатися здоровим під час подорожей
На ринках також часто бувають кіоски з продуктами харчування, і це дуже цікаво зайняти тут місце і спостерігати за суєтою. Часто там звичайно немає меню і вам доведеться спілкуватися руками і ногами. Однак я ніколи не голодував, а ті перемагали враження залишитися на все життя. Звичайно, має сенс бути в країнах з погана гігієна води та їжі, Чистити шкірку, варити або просто не їсти фрукти та овочі. "Зварити, очистити від шкірки або залишити" як і раніше доречний у багатьох тропічних країнах.
Яким би смачним та спокусливим не здавався асортимент фруктів та овочів на ринках, тут слід бути обережним. Тропічний інститут дає конкретні поради та рекомендації щодо їжі під час подорожей.
Зберігання ваги у відпустці
І тема, яка, крім гедоністичної ідеї насолоди, також неодноразово займає мене під час подорожей, - це питання про те, як мені вдається не надто наживати, незважаючи на приємну, часто надмірну їжу та супутні напої. Я не знаю, що я роблю неправильно, але з кожним роком набирати вагу стає все легше, чого, на жаль, я не можу сказати про схуднення. Щоб якомога більше врятувати собі нудну втрату ваги, я намагаюся, щоб я залишав свою вагу якомога постійнішим під час відпустки.
Вправа - збереження здоров’я під час подорожі
Але як я можу це зробити з усією смачною їжею, яку я справді хочу спробувати? Перше: Я не завжди це роблю. По-друге: Рух, рух, рух! Найприємніше у відпустці - ми маємо час. І ми можемо сформувати цей час так, як хочемо. Отже: які вправи найкраще підходять для вашого місця подорожі?
Біля Міські канікули іноді трапляється так, що ви пробігаєте до 15 км на день. Просто ігноруйте громадський транспорт і вивчити місто пішки! Таким чином ви вбиваєте кількох птахів одним каменем! Оскільки ви економите гроші, захищаєте навколишнє середовище, бачите набагато більше, отримуєте набагато краще уявлення про розміри, а вечеря просто смакує на милі з великою кількістю капусти!
Коли ви на океану тоді спробуйте один Водний спорт назовні. Серфінг, Вітер або кайт-серфінг, підводне плавання, все допомагає спалити обширний сніданок у готелі та зголодніти до наступного прийому їжі! Спорт також радує вас Дж
Ви знаходитесь у Гори? Ну тоді до наступного саміту! Погляд і відчуття досягнення, піднявшись на нього, збільшують виплату Гормони щастя також акуратний!
Ти вже майстер в одному спорт? Тоді подивіться, чи зможете ви це зробити у відпустці. Я підключаю напр. Тенісні турніри задоволений відпусткою. Кілька годин на день я випускаю пару на площі, а потім їду на пляж, я думаю. Те саме стосується, звичайно, інших видів спорту Пляжний волейбол, скелелазіння, верхова їзда, і т. д. Просто поєднуйте дві найкрасивіші речі у світі: ваше хобі та подорожі! А для всіх інших напрямків: біг підтюпцем або ходьба йде майже скрізь. У жарких країнах найкраще їхати першим вранці, наприклад, довго гуляти або бігати по пляжу, і рідко перша кава пробувала такий смачний смак.
Також велосипеди їх можна взяти в оренду майже де завгодно, і вони є чудовим способом вивчити околиці. Також завжди в моєму багажі одне ціле Скакалка і тера-гурт. Вони майже нічого не важать, але ви можете робити з ними надзвичайно інтенсивне тренування. Також Тренування з власною вагою тіла приносить багато і не потребує ніякого обладнання! Кілька хвилин до сніданку можуть допомогти.