Залізо - хто відповідальний, коли ми відчуваємо втому
Ви чули про анемію? У кожного з нас є анемія хоча б раз у житті, і все через засвоєння заліза!
Залізо міститься в кожній клітині людського організму. Його головна властивість - забезпечувати кров живленням: науково кажучи, це допомагає червоним кров’яним клітинам переносити кисень в організмі. Цей кисень досягає гемоглобіну, і клітини виробляють енергію. Залізо насправді є секретним джерелом енергії для клітин.
Насправді втома, яку ми відчуваємо, є симптомом нестачі кисню. Коли кисень не надходить до мозку чи інших органів, ми відчуваємо себе перевантаженими. Виїзди на природу можуть допомогти з оксигенацією, але за відсутності заліза це не принесе бажаних наслідків. Назва цієї проблеми зі здоров’ям - анемія: відсутність сили в крові, яка впливає на весь організм.
Все залізо допомагає нам контролювати температуру тіла. Оскільки це важлива частина крові, вона допомагає її транспортувати та згортати. Будь-яка зміна спричинить повільніший транспорт та неправильний контроль температури тіла. Дуже часте потовиділення, спека або навіть замерзання кінцівок взимку: залізо може бути відсутнім елементом! І ви, звичайно, страждали анемією, навіть нетривалий час.
Якщо ви подивилися в дзеркало і помітили темні кола під очима, трохи побіління шкіри, легке непритомність або просто м’які нігті та слабке волосся: анемія була, мабуть, лише на ранніх стадіях. Чим швидше ви втручаєтесь і доповнюєте залізом, тим більше ваш організм відновлюється без довготривалих негативних наслідків!
Дефіцит заліза або анемія - наскільки це може бути небезпечним?
Безсумнівно, залізо робить магію у вашому тілі, саме зараз. Боротьба з інфекціями, допомагає когнітивним здібностям, підтримує м’язи та дає відчуття сили та добробуту. Хороша частина полягає в тому, що сьогодні всі медичні фахівці розуміють важливість заліза. Від педіатрів, які знають, що дитина після 6 місяців потребує заліза з інших джерел, крім грудного молока (саме тому рекомендується урізноманітнити дієту), до лікарів, які борються з раком або одужують. Не випадково жінкам потрібно більше заліза, ніж чоловікам. Під час менструації втрачену кров слід компенсувати добавкою заліза у формі капсули, щоб зменшити стан слабкості, спричиненої протягом чутливого місячного періоду.
Будь-який період зростання або змін в організмі вимагає багато заліза. Тому що це потрібно кожному новоствореному осередку. Таким чином, якщо ви набираєте вагу або м’язову масу, якщо зростаєте, якщо хочете відновити своє тіло після будь-якої хвороби чи нещасного випадку, якщо ви вагітні - будь-який процес, що вимагає генерації нових клітин, вимагає надлишок заліза. Щоб ваші клітини були здоровими! Ось чому дефіцит заліза, або анемія, насправді дуже небезпечний: ви ніколи не дізнаєтесь, з чого це почнеться: від втоми, відсутності концентрації, від м’якого вигляду шкіри або навіть безпосередньо від втрати імунітету.?
Найдивніша тяга вказує на брак заліза
Часто людський організм, розгублений, потребує певної їжі через форму тяги. Якщо тяга до шоколаду свідчить про нестачу магнію, ви з подивом дізнаєтесь, як ваше тіло вказує на необхідність заліза.
Неконтрольована тяга до льоду, паперу, заліза, фарби або рідин з отруйними запахами є крайнім засобом, що свідчить про відсутність заліза. Тіло, і без того анемічне, вже не може нормалізувати тягу, орієнтуючись на їжу. І дуже тендітна система, яка допомагає нам вирішити, що ми хочемо їсти, в кінцевому підсумку стає абсолютно заплутаною. Можливо, у вас вже було таке відчуття після тривалого голодування, після вживання алкоголю чи сигарет, навіть після того, як довше сиділи на сонці або на морозі. Якщо клітини організму страждають, його анемія також погіршиться. І ви це дуже швидко відчуєте.
Хороша новина полягає в тому, що ми можемо знайти залізо в багатьох продуктах харчування. Тенденція до збагачення харчових продуктів, таких як залізні злаки, спостерігається в США, тоді як у Європі переважно споживати залізо у поєднанні з іншими мінералами у формі капсул. Різниця очевидна: ефекти ефективніші, якщо доза заліза оптимізується в капсулі, ніж якщо вам доведеться самостійно розрахувати, скільки зерен з’їсти, щоб покрити потребу організму в залізі.
Як ваше тіло говорить вам, що ви забули про залізо?
Залізо всмоктується в кишечнику, і хоча це здається простим процесом, всмоктування заліза є одним із найскладніших.
Я зустрічав багатьох пацієнтів, які впевнені, що мають збалансовану та здорову дієту: їдять м’ясо та багато шпинату, гороху та квасолі, а також зелені овочі та збагачені крупи. І все ж, ваше тіло думає, що ви забули давати йому залізо. Чому? Пояснення таке ж складне, як і поглинання заліза. Наш організм має дуже чутливу систему поглинання поживних речовин, особливо заліза. Якщо він відчуває, що організм потребує іншого пріоритетного елемента, він не буде засвоювати залізо.
Поширеною помилкою є споживання кофеїну в каві, шоколаді або чаї, навіть трав'яних. Не кажучи вже про алкоголь, навіть звичайний келих вина. Якщо ми ситно їли з великою кількістю заліза, але закінчуємо чашкою кави, поглинання заліза страждає. Організм надає перевагу кофеїну над залізом, і саме тому я викинув добре сплановану дієту. Занадто твердий горох і квасоля мають однаковий ефект. І вони пригнічують засвоєння заліза. Ірап еланги це, серія медикаментозних процедур, а також менш сприятливі комбінації їжі можуть спровокувати недостатнє засвоєння заліза. Отже, має значення не тільки кількість, що входить до дієти, але й споживані комбінації та час, коли ми їх споживаємо.
Найбезпечніше доповнювати в періоди одужання або одужання натуральною добавкою, до складу якої також входить вітамін С. Ви позбудетеся головного болю: як в переносному, так і в ефективному відношенні!
Real Energy - єдина дієтична добавка з 10 мінералами та вітаміном С.
Справжня енергія була розроблена у Відні, враховуючи, що населення Центральної та Східної Європи стикається з дефіцитом харчових продуктів у контексті, коли стрес, діабет та ожиріння є трьома найпоширенішими захворюваннями. Нестача заліза є дуже поширеною проблемою через неодноразові зміни в організмі, адаптацію до 4 сезонів і навіть періоди голодування або переїдання. Тому наші експерти помітили посилення симптомів, пов’язаних з дефіцитом заліза, що часто не помічають. Ми поєднали швидкопоглинаюче залізо з вітаміном С, щоб гарантувати, що організм може використовувати мінімальну необхідну кількість.
Спробуйте кілька днів справжньої енергії, щоб відчути ту хвилю благополуччя, яка властива оптимальній дозі заліза!