Залізо так важливо!
Симптоми дефіциту заліза, такі як випадання волосся, депресія, втома, погана працездатність та сприйнятливість до інфекцій, зустрічаються набагато частіше, ніж ви можете подумати. Не тільки для жінок, які перебувають на велосипеді та ростуть дітей. Наприклад, той, у кого надмірно кислі тканини, автоматично має менше шлункової кислоти і тому погано засвоює залізо. Бактерії, паразити або ракові клітини навіть «крадуть» залізо з організму. Щоб уникнути часто значних побічних ефектів звичайних препаратів заліза, варто поглянути на нові донори заліза, такі як хелат заліза або колоїдне залізо. Це дозволяє надійно заповнювати запаси заліза та без побічних ефектів.
Від доктора філ. Доріс Штайнер-Еренбергер
Щосекунди в спинному мозку утворюється два-два з половиною мільйони еритроцитів із вмістом заліза ядром - червоним пігментом крові гемоглобіном. Для цього життєвого завдання організму потрібно близько 70 відсотків заліза. Без достатньої кількості гемоглобіну надто мало (основного) кисню транспортується до клітин, а занадто мало (кислого) вуглекислого газу надходить у легені для видиху. Постраждає надходження кисню та знекислення організму.
Все залежить від магазину заліза!
У жінок нижня межа гемоглобіну становить 12,0 г/дл, у чоловіків - 13,5 г/дл. Однак висота нічого не говорить про те, наскільки заповнені запаси заліза! Поки залізо зберігає феритин та гемосидерин - вони знаходяться в печінці та у «фагоцитах» імунної системи, відповідальних за захист від інфекції - добре заповнені, утворення гемоглобіну працює, незважаючи на дієту з низьким вмістом заліза. Якщо гемоглобін у крові падає, це проявляється у вигляді підвищеної сприйнятливості до інфекцій, головного болю, блідості, крайньої втоми, розірваних куточків рота, задишки, серцебиття під час фізичних вправ, чутливості до холоду, наростаючої нервозності, поганої концентрації, шорсткості шкіри, тьмяних, ламких волосся та нігтів, випадіння волосся або втрати працездатності.
М'язова слабкість від нестачі заліза
Якщо є дефіцит заліза або є проблеми із надходженням заліза, з часом міоглобін, червоний пігмент м’язових клітин, буде відсутній. Це призводить до таких проблем з м’язами, як м’язова слабкість, м’язові судоми вночі, м’язові посмикування або неспокійні ноги (неспокійні ноги вночі). Так звані залізо-сірчані ферменти також виконують важливі завдання в дихальному ланцюзі клітин скелетних м’язів. Якщо бракує заліза, то м’язи не можуть бути достатньо еластичними - ви швидше хворієте м’язами, зазвичай страждаєте від м’язової слабкості та зниження фізичної працездатності. Зло, з яким також знайомі багато спортсменів!
Лист Морінга покращує гемоглобін
Ластівка не робить літо - всі відповідні показники крові
Якщо запаси феритину порожні, можна говорити про залізодефіцитну анемію. Відсутність менструацій, поганий зір, труднощі з ковтанням або деформація нігтів не рідкість. Якщо запаси заліза закінчуються, це також можна помітити в аналізі крові, але не в одній величині! На багато треба дивитись! Розмір і кількість еритроцитів зменшуються, а рівень гематокриту зменшується. Феритин у сироватці крові опускається нижче мінімуму 30 нг/мл. Але одного цього недостатньо. У разі запалення внаслідок гострої або хронічної хвороби (зазначене значення запалення CRP більше 0,5 мг/дл), значення феритину імітує повне зберігання і залишається високим. Насичення трансферину, навпаки, показує, чи дійсно достатньо заліза, доступного для транспортування, навіть у разі запалення. Якщо він опускається нижче 20 відсотків, це надійний сигнал тривоги. У разі деяких захворювань або таких симптомів, як випадання волосся, також бажані значення феритину, які набагато вищі за мінімальні. Ви можете розраховувати лише на красиве волосся, шкіру та нігті від 70 до 120 нг/мл.
Серцева недостатність через дефіцит заліза
Залізодефіцитна анемія може призвести до серцевої недостатності. Шум у вухах, серцебиття, серцева недостатність, біль у грудях, задишка - серйозні ознаки. Якщо в організмі транспортується занадто мало кисню, органи надходять недостатньо. Організм намагається заповнити дефіцит, змушуючи серце битися швидше і швидше дихати. Якщо такий стан триває протягом тривалого часу, це може призвести до слабкості серцевого м’яза із затримкою води в ногах. Також можуть виникнути проблеми із щитовидною залозою, оскільки для виробництва гормонів потрібен не тільки йод, а й залізо, а якщо щитовидна залоза є надмірно активною або недостатньо активною, поглинання всіх поживних речовин, включаючи залізо, все одно зменшується. Крім того, бракує енергії. Оскільки залізо відповідає не тільки за транспорт кисню, але й за передачу електронів в енергетичному обміні клітини та за перетворення цукру в крові в енергію. Тому дефіцит заліза, як правило, призводить до втоми, поганої роботи та посилення відчуття холоду.
Дефіцит заліза від запалення або раку
Паразити, бактерії (Helicobacter pylori, Borrelia та ін.) Та ракові клітини споживають залізо для росту та поширення. Організм запобігає цьому, блокуючи надходження заліза. Тоді заліза, звичайно, також бракує для важливих завдань організму. Ви можете допомогти собі марганцем (колоїдним марганцем). Він бере на себе багато завдань заліза, але не може бути використаний бактеріями, паразитами та раковими клітинами. У хронічно хворих зазвичай спостерігається дефіцит заліза. Оскільки запалення та рак процвітають лише в кислому середовищі. Але якщо тканина більш кисла, шлункова кислота стає трохи нейтральнішою, ніж повинна бути, і вона не може засвоювати залізо з їжею дуже добре! Крім того, він також зменшується в кількості, старіючи, ліками для нейтралізації шлункової кислоти, мінеральними добавками, виготовленими з карбонатів, таких як. B. звичайні добавки магнію.
Що викликає дефіцит заліза?
- Крововтрата (менструальний період жінки, нещасний випадок, операція, розріджувач крові, здача крові, геморой)
- Зростання, вагітність та лактація
- Вегетаріанська дієта без достатньої кількості рослинних джерел заліза
- Гіпотрофія
- Паразити, бактерії, рак
- Кишкові захворювання (розлад всмоктування заліза, непереносимість їжі, хвороба Крона)
- Криптопіролурія (метаболічний розлад HPU/KPU)
- алкоголізм
- Захворювання нирок (нефротичний синдром, хворі на діаліз)
- Синдром втрати білка (ексудативна ентеропатія)
- Сильні опіки
- змагальний спорт
- Мало шлункової кислоти (через старіння, перекислення, ліки для нейтралізації шлункової кислоти, мінеральні препарати, виготовлені з карбонатів)
- Виразки шлунку
- Перебування на великій висоті
- Дефіцит вітаміну В.
Залізо і психіка
Запас заліза у дітей
Якщо діти регулярно і в достатній мірі забезпечуються залізом, то це може мати тривалий вплив на інтелектуальний розвиток, на область психомоторних навичок, на розвиток нервових клітин та на центр спілкування. На думку антропософа Рудольфа Штайнера, залізо також має важливе значення для розвитку вільної волі. Ті, хто має достатньо запасів заліза, більш впевнені в собі, більш самовизначені і менш сприйнятливі до маніпуляцій. Навіть рідше слід кусати комах, таких як кліщі або комарі. Однак при недостатньому надходженні заліза в мозок та інші органи зберігається більше важких металів. Деякі наукові дослідження припускають, що розлад дефіциту уваги (СДУГ, АГС) також може бути наслідком вираженого дефіциту заліза.
Наскільки велика потреба в залізі і як ви її задовольняєте?
Занадто багато заліза та неправильні добавки заліза також шкідливі
Занадто багато заліза токсично і викликає блювоту, діарею та пошкодження кишечника. Крім того, залізо може накопичуватися і окислюватися в організмі. Настої заліза призводять до «іржавої печінки» та «іржавих судин»! Існує також хвороба накопичення заліза з надмірно високим рівнем заліза. Це також небезпека для судин, якщо вона окислюється! Поглинання заліза в основному залежить від типу сполуки заліза. Більшість препаратів заліза мають дуже погану біодоступність і призводять до хімічних реакцій в організмі, які зв’язують залізо настільки міцно, що воно вже не може здійснити необхідний прохід через слизову оболонку кишечника. Він виводиться з калом, часто з труднощами в міру розвитку запору. Природні джерела заліза, такі як згаданий вище порошок баобаба або листя морінги, метаболізуються в організмі зовсім по-іншому.
Колоїдне залізо
Організм особливо добре реагує на колоїдне залізо, яке не має зв’язку з жодною іншою речовиною і тому не повинно розчинятися спочатку. Колоїдне залізо всмоктується безпосередньо в клітини безпосередньо, у необхідній кількості і навіть через шкіру, не проходячи через травну систему. Багато проблем усуваються з самого початку. Надлишку заліза бути не може, оскільки надлишок заліза, включаючи окислене, виводиться без стресу для організму. І це навіть при хворобі накопичення заліза. Залізо також не може окислюватися, оскільки колоїдне залізо наділене великою кількістю вільних електронів. Оскільки аналіз заліза в крові також завжди включає окислене залізо, непотрібне для організму, значення заліза в крові може навіть знизитися при використанні колоїдного заліза. Тим не менше, добробут зростає, і тоді рівень заліза також слід.
Хелат заліза
На відміну від звичайних сполук заліза, хелат заліза також дуже сприятливий для шлунку і не має побічних ефектів. Стінка кишечника переважно поглинає хелат заліза (також званий бісгліцинат заліза) завдяки подвійному зв’язку з амінокислотою гліцином, навіть якщо одночасно присутні продукти, що блокують засвоєння заліза, такі як молоко, кава, чай або цільнозернова клітковина. Тому рівень заліза швидко відновлюється, і запаси надійно заповнюються. Хелат заліза та колоїдне залізо також підходять для вагітних.
>>> Завантажити PDF Залізо так важливо!
Симптоми дефіциту заліза
• блідість шкіри та слизових оболонок
• Синюшне забарвлення шкіри навколо очей
• Хворі куточки рота
• Усередині повіки бліді, а не червонуваті
• Задишка
• втома
• Запаморочення
• Головний біль
• Зниження продуктивності
• забудькуватість
• Труднощі з концентрацією уваги
• Нервовість, внутрішній неспокій
• Втрата апетиту
• Шлунково-кишкові скарги
• напади слабкості
• М'язова слабкість, посмикування, судоми
• Неспокійні ноги
• Відчуття холоду
• Підвищена сприйнятливість до інфекцій
• суха шкіра
• Пекучий язик
• Потріскані губи
• Труднощі з ковтанням
• Печія
• Сильне випадання волосся, тьмяне, посічене волосся
• Ламкі нігті, нігті вигнуті всередину
• шум у вухах
• Проблеми з щитовидною залозою
• Проблеми із зором
• задишка
• сонливість
• Серцебиття, серцева недостатність
• біль у грудях
• Відсутність менструацій
• біль у шиї
• Порушення сну
• Зміна сприйняття
• Інфекційні захворювання (імунодефіцит)
• Слабкий привід
• Погана самооцінка
• Низький настрій
• Депресії
• дратівливість
• Чутливість до погоди
Ви хотіли б отримувати інформацію від нас?
. тоді подайте заявку на нашу розсилку зараз!
Ми будемо раді надсилати вам останні статті та інформацію електронною поштою раз на два.