Замініть фруктові сигарети! Свобода
Петре Добреску, субота, 29 травня 2010 р., 23:14
Ви вирішили кинути палити, але боїтесь набрати вагу? Це правда, що завзяті курці, які кидають нікотин, часто відчувають голод, але за допомогою чудодійних продуктів необхідність завжди щось гризти можна швидко заспокоїти.
Першою страждає нервова система
Нікотин у сигаретах особливо небезпечний. "Після вдиху речовина стимулює нервову систему всього за сім секунд, надаючи курцю ейфоричний стан і створюючи звикання. На рівні серця речовина збільшує частоту серцевих скорочень, будучи основною причиною ішемічної хвороби серця, сприяючи як атеросклерозу, так і інфаркту міокарда ", пояснює доктор Кармен Неакшу, лікар первинної медичної допомоги в медичній базі Медичного центру Unirea (телефон за телефоном: 021.9268).
З іншого боку, куріння є основною причиною хронічних захворювань легенів. "Ризик бронхолегеневого раку в 23 рази вищий у чоловіків, які палять, і в 13 разів у жінок, які палять, ніж у людей, які не палять. Також куріння збільшує ризик виникнення пухлин у глотці, стравоході, підшлунковій залозі, шийці матки або нирках », - попереджає лікар. Спеціаліст КМУ зазначає, що в ротовій порожнині споживання тютюну сприяє запаленню ясен, появі порожнин, хрипкому голосу, а також пожовтінню пальців і нігтів.
Маючи сильні антиоксидантні властивості та високий вміст вітамінів та мінералів, брокколі очищає легені та запобігає раку легенів, якому в основному піддаються курці.
Фахівці рекомендують випивати літр молока на день, у перші тижні після відмови від куріння, і їсти багато знежиреного сиру. Вони поживні, втамовують голод і не товстять.
Багатий вітамінами С, D і Е овес відганяє почуття голоду, яке виникає, коли організм позбавлений нікотину. Більше того, їжа зменшує сухість у роті та нервозність, яку відчувають багато курців, коли в їх організмі немає нікотину.
Цитрусові, особливо апельсини, належать до фруктів, які мають здатність знижувати рівень нікотину в організмі. Ананас і свіжий виноград мають подібний ефект.
Корінь імбиру швидко зменшує відчуття блювоти, особливо вранці, в перші дні, коли ви відмовляєтеся від сигарет. Натуральний екстракт цієї спеції можна додавати в соки або воду, коли є бажання закурити.
Мед знижує рівень нікотину в крові та зменшує інтенсивність симптомів відміни, але також і бажання їсти. Заспокоює кашель і допомагає позбутися від респіраторних проблем.
Коли ви відчуваєте потребу закурити, з’їжте яблуко. Цей фрукт - це швидка і корисна закуска, яка заспокоює відступ на місці і відганяє голод, не створюючи проблем із вагою.