Замініть макарони цими 6 продуктами
Ці знаменитості, у яких у жилах королівська кров
Втрата ваги та фітотерапія: 6 рослин для схуднення без особливих зусиль
Ці знамениті пари, які розлучилися в повному ув'язненні
Не містить глютену, кукурудза також має антиоксидантні властивості, які уповільнюють старіння клітин.
Ці бобові багаті клітковиною. Таким чином, вони беруть участь у правильному функціонуванні кишкового транзиту. Дослідження показали, що дієта з високим вмістом клітковини знижує ризик розвитку раку товстої кишки.
Чудове джерело повільних цукрів, важливих для організму, картопля ідеально підходить для заміни макаронних виробів. Володіючи високим глікемічним індексом, найкраще поєднувати його з овочами та бобовими, багатими клітковиною.
Багата на клітковину та поживні речовини лобода також смачна. Його легкий горіховий смак приємно покращує рибу та м’ясо.
Salsify багатий клітковиною. Крім того, вони містять інулін, не засвоюваний цукор, який сприяє розвитку бактерій, корисних для кишкової системи.
Ці бобові багаті рослинними білками і клітковиною. До того ж, нут має низьку жирність і він смачний.
Хочете зменшити кількість макаронних виробів у вашому раціоні? Дізнайтеся наші поради та продукти, які можуть їх замінити.
Макарони їдять дуже часто, і навіть занадто часто. Не можна заперечувати, що вони смачні та прості у приготуванні. Однак їсти його щодня не добре. Ось 6 продуктів, які можуть замінити макарони для трішки більшої різноманітності на вашій тарілці !
Треба сказати, що паста смачна і піддається багатьом заготовкам. Багаті складними вуглеводами, вони забезпечують організм енергією. Однак не корисно ні фігурі, ні здоров’ю щодня їсти її, особливо білу пасту. Останні мають високий глікемічний індекс, тоді як у них мало вітамінів, мінералів та клітковини. Вони підвищують рівень цукру в крові та сприяють накопиченню жиру.
Цільного зерна
Належачи до великої родини крохмалистих продуктів, картопля, рис і навіть злаки є джерелом повільних цукрів, важливих для організму. Вибирайте цільні зерна, які мають нижчий глікемічний індекс, забезпечуючи при цьому більше клітковини, мінералів та вітамінів.
Не містить глютену
Все більше людей виявляють непереносимість глютену. Він міститься в пшениці та у багатьох зернах. Ось список продуктів, які не містять глютену і є ідеальною заміною макаронам.