Замініть м’ясо на харчовому плані на те, якою поживною площею

Замініть м’ясо чимось на своєму раціоні?

з Руфус, Мюллер »07 серпня 2016 16:18

плані

Нещодавно я отримав персонального тренера. Він створив для мене досить хороший план харчування та тренувань. Я задоволений обома, включаючи самого тренера.

Але я зовсім не м’ясоїд. Зараз ЄП каже, що куряча грудка кілька разів на тиждень. Більше не бачу пташиних грудей, що бовтаються біля моїх вух.

Чим я міг замінити м’ясо? Я думав про порцію риби або тофу кожну (я розумію, що у обох є недоліки, мені досить, якщо я можу замінити м’ясо на 80%, це не повинно бути на 100%).

Які ще варіанти є? Як щодо сиру? Сир? Інший пісний сир? Молочні продукти, як правило, більше моя річ, ніж м’ясо.

Дякую за всі конструктивні відповіді!

(Ніякої бурі, якщо це можливо!)