Замовляйте п’ять фунтів за п’ять днів у Харлі Пастернака

Як миттєво схуднути і ніколи не повернути його назад
Переклад: Ірганг, Біргіт

Схудніть і будьте стрункими, як суперзірки
Гуру фітнесу голлівудських зірок показує, як швидко і цілеспрямовано схуднути на кілька кілограмів, одночасно застосовуючи більш здоровий спосіб життя і залишаючись струнким.
Найважче в дієтах - це або початок роботи («я починаю зараз»), або тривалий успіх (торпедований ефектом йо-йо). Ця книга стосується обох пунктів. "П'ять фунтів за п'ять днів" дозволяє швидко і цілеспрямовано позбутися кількох надокучливих кілограмів - але це може бути і початком не дуже складного, але дуже ... детальніше

Схудніть і будьте стрункими, як суперзірки

Гуру фітнесу голлівудських зірок показує, як можна схуднути на кілька кілограмів швидко і цілеспрямовано, одночасно застосовуючи більш здоровий спосіб життя і залишаючись струнким.

Найскладніша частина дієт - це або початок роботи («я починаю зараз»), або тривалий успіх (торпедований ефектом йо-йо). Ця книга стосується обох пунктів. «П’ять фунтів за п’ять днів» дозволяє швидко і цілеспрямовано позбутися кількох надокучливих кілограмів - але це може бути і початком не дуже складного, але дуже здорового і постійно ефективного способу життя. В його основі - 5 стратегій: фізичні вправи, харчування, тренування, 7 годин сну, розслаблення. З цих компонентів Харлі Пастернак формує свою концепцію для тонкої
і здорового життя.

Деталі продукту
books4success
Видавництво: Börsenmedien
Оригінальна назва: 5 фунтів за 5 днів
Стаття № видавництва: 39762
Кількість сторінок: 365
Дата випуску: 14 січня 2016 року
Німецька
Розміри: 216 мм x 142 мм x 25 мм
Вага: 460г
ISBN-13: 9783864703089
ISBN-10: 3864703085
Номер товару: 42884241

Пастернак, Гарлі
Харлі Пастернак - автор бестселерів New York Times та особистий тренер. Він має ступінь магістра в галузі фізіології фізичних вправ та дієтології. Серед його клієнтів такі суперзірки, як Леді Гага та Меган Фокс.

Ірганг, Біргіт
Харлі Пастернак - автор бестселерів New York Times та особистий тренер. Він має ступінь магістра в галузі фізіології фізичних вправ та дієтології. Серед його клієнтів такі суперзірки, як Леді Гага та Меган Фокс.

"Геть фунти - але насправді зараз!

Якщо ви не розчарувались у пошуках святого Грааля схуднення, рекомендується книга "П'ять фунтів за п'ять днів" Харлі Пастернака. Пастернак обіцяє революційний підхід, але саме цього він нас щадить: жодного нового Південного пляжу, Чарівного супу, Аткінса, Приткіна чи будь-якої іншої дієти. Швидше, він повністю ігнорує всі ці глупоти і натомість представляє наукові висновки, упаковані в практичні поради. Він дає нам багато досвіду ага. Наприклад про те, що, безсумнівно, є найбільш недооціненою формою діяльності, повсякденним рухом. Але ми також дізнаємось, чому жінки, як правило, набагато голодніші, ніж чоловіки після тренувань (жінки, хороша новина: ви справді не можете впоратися!) І як ми бойкотуємо наш успіх за допомогою електронних пристроїв.

Дієта, яка не схожа на дієту

Втрата п’яти фунтів за п’ять днів, як обіцяє назва, не є суттю цієї книги. Це лише початок подорожі, і це повинно спонукати вас до швидкого успіху. П'ятиденний план можна знайти лише у другій частині книги. Прочитавши першу частину, вам насправді хочеться спробувати.

Ми вже можемо розкрити стільки: вам не потрібно рахувати калорії, не зважувати порції, ви не будете відчувати сильний голод і знайдете необхідну їжу в кожному супермаркеті. Вам також не доведеться мучитись годинами тренувань. Ця "дієта" можлива навіть для працюючих людей із 50-годинним тижнем. Це була хороша новина. Погана річ: це не просто їжа та фізичні вправи, а загалом п’ять звичок, які вивчаються та потребують зміни.

Ніколи більше безжально жувати моркву

Отож цього разу недостатньо покласти цю книгу під свою подушку, щоб наступного дня прокинутися стрункою феєю чи добре навченим Адонісом. Однак, якщо ви належите до тих людей, які серйозно хочуть схуднути, але ніколи більше не хочуть жувати моркву мляво, а потім ввечері повернутися до піци з 3 сирами, то ця книга підходить саме вам.