Поради щодо харчування - практикуйте внутрішню медицину, кардіологію
Доведено, що здорове харчування та схуднення, а також достатня кількість фізичних вправ допомагають знизити рівень цукру в крові, регулювати високий кров’яний тиск та покращити рівень холестерину. Таким чином, ризик діабету, серцево-судинних захворювань та інсультів можна звести до мінімуму в довгостроковій перспективі.
У нашій практиці ми можемо допомогти вам з індивідуальними порадами щодо харчування, якщо це потрібно. У співпраці з Oviva ми пропонуємо години консультацій - із спеціально розробленими, визнаними з медичної точки зору концепціями та, за потреби, доповненими відповідним додатком.
Профілактика при правильному харчуванні
Правильне харчування - основа здоров’я та фізичної форми. Справа не лише в позбавленні від зайвої ваги. Харчування більш свідомо та зміна способу життя можуть стати вирішальними заходами для профілактики та терапії численних захворювань. У рекомендаціях щодо харчування у нашій практиці ви отримаєте план харчування, оптимально адаптований до ваших потреб.
Дієтологи Oviva мають сертифікацію та дотримуються найновіших науково підтверджених стандартів доказової медицини. Ви також можете підтримувати зв’язок зі своїм дієтологом між сесіями за допомогою програми. Ви можете реєструвати харчування, заняття та вагу та спілкуватися з цими даними в будь-який час і в будь-якому місці.
У разі захворювань, пов’язаних з дієтою, медичні страхові компанії покривають частину витрат.
Надмірна вага збільшує ризик захворювання
- підвищений ризик високого кров'яного тиску та інфаркту
- підвищений ризик розвитку цукрового діабету
- вищий ризик різних видів раку
- нижча тривалість життя через вищезазначені захворювання
- швидший знос суглобів
- ортопедичні проблеми та нерухомість
ІМТ як міра вашої ідеальної ваги
Скільки можна важити своїм зростом? Індекс маси тіла (ІМТ) є мірою ідеальної ваги дорослої людини. Це можна швидко розрахувати за вагою та зростом.
З наведеної нижче таблиці видно, чи перебуваєте ви в межах норми, чи маєте надмірну вагу.
| ІМТ 18-24 |
| ІМТ 25-29 |
| ІМТ 30-34 |
| ІМТ 35-39 |
| ІМТ старше 40 років |
Стає сумнівним, якщо ваш ІМТ перевищує 29,9. Тоді ваша вага стає ожирінням для здоров'я, яке поділяється на три ступені відповідно до визначення Німецького товариства ожиріння. Занадто високий ІМТ є першим показником ожиріння, але для чіткого діагнозу необхідно провести подальші тести. Само по собі ожиріння не є хворобою, але воно може стати причиною високого кров’яного тиску, цукрового діабету 2 типу, а також інсультів, інфарктів, подагри та ряду інших недуг. Діагноз може також свідчити про порушення обміну речовин або проблеми зі щитовидною залозою.
Спорт і фізичні вправи також стимулюють спалювання жиру!
Спорт і фізичні вправи стимулюють спалювання жиру. Якщо ви впроваджуєте здорову дієту у своє повсякденне життя та забезпечуєте достатні та відповідні фізичні вправи, ви створюєте найкращі умови для постійного контролю ваги.