Занадто багато білка призводить до нудоти (здоров’я, дієта, їжа)
Я 8 місяців сиджу на дієті без вуглеводів (ні хліба, ні картоплі, ні макаронних виробів, ні рису). Приблизно три тижні я регулярно їв білковий батончик на сніданок і вже вперше помітив, що дуже швидко насичуюсь і болю в животі. В останні кілька днів я теж дуже хворів; Я все ще можу нормально харчуватися, а також голодна. Сьогодні вранці я знову з’їв білковий батончик, а ввечері з’їв два шніцелі з двома смаженими яйцями та салат. Приблизно через дві години після їжі мені раптово стало погано - і я роблю це вже кілька днів. Цікаво, чи це білок. У мене немає абсолютно ніяких проблем зі своїм харчуванням, але оскільки я, крім дієти на основі "білків", харчуюсь протеїновими батончиками, я, мабуть, просто надмірно вживаю білок. Але: чи може це викликати нудоту? Які побічні ефекти можливі? Хтось має досвід?
5 відповідей
Безумовно! В даний час у мене є випадок по всьому тілу, особливо на грудях і шиї. Дерматолог вважає занадто багато білка! Чи чув я від кількох людей, що надмірна кількість білка може призвести до висипань і нудоти. Тож я тепер повністю обходжуся без білкових батончиків і шейків, повірте, така висипка насправді абсолютно неприємна. LG
тим часом * Дякую за зірку!:)
Я також думаю, що білка занадто багато - пам’ятайте, білок вже розщеплюється в шлунку і вимагає більшого вироблення шлункової кислоти, що в довгостроковій перспективі може призвести до подразнення слизової шлунка. Зокрема, вранці я з’їв би багато води (наприклад, огірок, очищений від шкірки, можливо, трохи сиру), щоб ваш шлунок не був перевантажений. Також пам’ятайте: занадто багато білка потрібно перетворити назад у цукор шляхом глюконеогенезу і для цього потрібно багато енергії.
Отже, 2 г/кг маси тіла на добу - це межа
як зображення тіла 3 г/кг, що повинні робити тільки професіонали .
важливо пити багато не менше 3 літрів
Гістамін, якого занадто багато в організмі (білкові продукти часто містять багато гістаміну, непереносимість добавок у барі, занадто одностороннє джерело білка (тільки молоко)
подивіться, скільки ви важите, тоді подивіться, який білок ви можете їсти на день макс. А потім прочитайте рядок і підрахуйте, що ще ви їсте з білком на день, якщо ви їсте занадто багато, він надходить на нирки.
І звичайно, у організму є проблеми, якщо ви кидаєте в нього занадто багато білка відразу. Спробуйте краще поділити РЕ дня.
І перевірте засувку, що там
залиште це і подивіться, чи не пройде воно без нудоти
Ви харчуєтеся дуже однобічно, і нудота у вас також може виникати від цього, тому що вашому організму чогось не вистачає.
Йому не вистачає важливих поживних речовин, і організм потребує певної кількості вуглеводів, інакше у вас немає енергії.
Не дивно, що вам нудно, бо вашому організму не вистачає енергії.
Ви робите останню тенденцію з низьким вмістом вуглеводів, і це абсолютно нездорово, краще залиште це і їжте здорово.
Ви більше не можете їсти вуглеводи ввечері, просто уникайте солодощів, коли та подібних речей.
Фізичні вправи - це єдиний спосіб схуднути, але не за допомогою незбалансованого харчування.
У будь-якому випадку, я не вірю у всі дієти, такі як низький вміст вуглеводів, спостерігачі за чеканням тощо. Можливо, в результаті ви худнете, але пізніше, коли ви знову харчуєтесь нормально, може виникнути ефект йо-йо.
Я не роблю низьковуглеводну їжу і односторонню їжу теж не приймаю. Поки що я схудла на 29 кілограмів, і, незважаючи на шахрайські дні, Я НЕ набирала вагу знову.
Ви не споживаєте низький вміст вуглеводів, але не їсте макарони, рис, картоплю та хліб? Що це тоді? Це дуже схоже на низький вміст вуглеводів (і так Палео, якщо ви його їсте, це просто інша назва LC), а також низький вміст вуглеводів. І так занадто багато білка шкідливо для організму. Але я не можу сказати, чи буде хтось із них поганим. Безперечно, однак, є те, що нирки не можуть переносити занадто багато білка, і там можуть виникати проблеми.
Отже, якщо ви їли шніцель, це насправді не дієта ^^, оскільки маринад складається з великої кількості вуглеводів ^^
Ви мали на увазі стейк? ^^
В іншому випадку 2 шніцелі ввечері і дієта, я насправді не знаю ^^
Занадто багато білка також може бути шкідливим для здоров’я
Це може пошкодити нирку в довгостроковій перспективі
Особисто у мене були крайні слабкі сторони, тому що я споживав занадто багато часу (втома тощо)
Ваша нудота може бути пов'язана з цим . але не обов'язково ^^
Слід також мати різноманітне харчування
І не однаково щодня:)
Особисто я нічого не думаю про ці протеїнові батончики; D, оскільки вони мають 400 ккал або щось інше
Ви насправді можете приготувати там чудову їжу;)
Білковий батончик містить 188 калорій, а вуглеводи не обов'язково призводять до збільшення ваги.
Одного разу я з’їв той, який мав 400 ккал або більше
ні звичайно ні
Але при дієті з низьким вмістом вуглеводів суть полягає у тому, щоб виключити вуглеводи
подібні запитання
Я вживаю вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів протягом 8 місяців, і тому здебільшого вживаю білки, тобто м’ясо, молочні продукти, яйця, рибу та «нейтральну» їжу. Крім того, я періодично їм білковий хліб, а часто і протеїнові батончики, які я починаю повільно розуміти, що вони викликають нудоту та біль у шлунку. Які побічні ефекти може мати занадто багато білка? Чи може розвинутися нудота і біль у животі? Хтось має досвід?
Я сиджу на дієті і насправді планував взяти за основу концепцію поєднання продуктів. Однак я, так би мовити, їжу з низьким вмістом вуглеводів, бо майже не споживаю більше вуглеводів. Я не їм хліб, макарони, картоплю, рис, цукор, нічого. 90% білків і вуглеводів лише у вигляді солодких фруктів. Мені дуже погано, але я дуже тягну до вуглеводів. В Інтернеті кажуть, що нестача вуглеводів може призвести до втоми, головного болю та нудоти. Це правильно? Чи реагує організм на низьке споживання вуглеводів? Хтось має досвід?
Я сиджу на дієті і вже два тижні регулярно харчуюсь протеїновим батончиком Charlotte Eden. Я ніколи раніше не вживав «зайвого білка», тому можу бути дещо чутливим. Вже після першого бару я відчув дуже сильне почуття ситості, а через кілька годин болить живіт. Тим часом вони постійно присутні, не дуже сильні, але все одно дратують. Я їжу батончик майже щодня. Це спричиняє біль у шлунку? Хтось має досвід?
Я споживав низький вміст вуглеводів протягом 8 місяців, їв 1000 калорій на день і втрачав 30 кг. До вчорашнього дня включно я робив перерву і знову все їв в міру. На сьогоднішній день я знову харчуюсь як частина свого раціону. Приблизно тиждень я харчуюсь білковим батончиком на день - і відтоді мене нудить. У мене з’явилася нудота після першого періоду 2 місяці тому, і іноді навіть болить живіт. Я з'їдаю лише один батончик на день, якщо взагалі, і все ж, оскільки я їх їв, мені стало хронічно нудно, і зараз - я їв батончик 2 години тому - у мене також болить живіт. Що це? Чи можуть білкові батончики викликати тривалу нудоту? Хтось має досвід?
Я знайшов білок у білку при DM (Sportness Protein 50%), який містить 30 г вуглеводів, але лише 2,1 г - це цукор, а решта - полівалентний алкоголь.
чи такий бар призначений для дієти з низьким вмістом вуглеводів, або вуглеводи потрібно зараховувати до звичайних вуглеводів?