Занадто багато дієт на м’ясі та схуднення

Занадто багато м’яса?

з AirundEr »18 квітня 2011 р., 19:27

Мені 21 рік, зріст 1,76 м, а теперішня вага - 72,9 кг.
Приступили до дієти вже 3 тижні. на 1 день дієти я важив 74,7 кг.
ходіть на тренування 3 рази на тиждень і займайтеся кардіо в залежності від вашого настрою

Сьогоднішній день мого плану харчування (день без тренувань):

Вранці:
75 г вівсяних пластівців з 30 г сироватки у воді

Ранок:
225 г філе грудей індички
250 г овочів
50 г салату
7 г лляної олії

як перекус між прийомами їжі 200 г філе скумбрії

Полудень:
225 г філе грудей індички
250 г овочів
50 г салату
7 г лляної олії

Між прийомами їжі 250 г нежирного кварку

Ввечері:
250 г філе грудей індички
150 г овочів
7 г лляної олії

Перед сном:
30 г сироватки

Загальний баланс калорій: 2279 ккал (за даними fddb)

Я думаю, що я їжу занадто багато м'яса, чи не так? чи є якісь поради щодо мого плану пропозицій щодо змін?

---